（一）女性的酗酒問題5.39.217.77:88982 z/ H9 T. D7 \% y9 A
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
. H% o! c0 ~" Q8 r% P公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y5 y: c- |% R" k$ I1 T
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5 _5 s! ?8 V+ ^ T
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。8 }# {$ K- c% V5 ^; y2 R+ F0 S
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.77:88986 `0 y) f( k9 j
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B0 [8 a, L$ p0 ?1 l9 z1 `
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
$ Z% H6 B3 ~7 m0 q7 {即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
( G8 w6 q( E( a* z( J暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I V7 d- ^8 [1 d$ ?; x
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇7 w) N* K% L2 b( l& g6 f: S. j
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。3 ~/ H, Q) V$ Z/ k
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 R; n) Y0 W* p7 J9 |
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
* Q d5 j- \1 U8 i8 @. u0 s' ?0 Ktvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒5.39.217.77:8898% c. x( r, T+ s* w8 ?4 N3 B( }8 R y
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
3 q7 z/ T6 k; Y) v0 }( _# Jtvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb1 z r) N# C8 v
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇: A+ K8 v7 k7 S) O3 x- p
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
5 u+ i S2 f5 e% T$ _" K1 x$ ?tvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
, O% D8 P, |- \# I公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
* E3 b3 k- W8 C# }* @- X* m9 S( q酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。/ Z% J# ^9 N- l9 C
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
& c) b ?: [( }. }8 C# u& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。+ m% Z& A, g6 {
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。7 H* R1 A! N7 H+ Y7 O' `( D
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
# l0 ]1 h/ V! G0 A1 _: u7 g如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
' Y% z/ ~. ^4 E& O! stvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
# p. w1 t% ?6 _" p9 s. f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三）悠閒生活對健康的影響公仔箱論壇1 {- U+ { ^8 N' r) d$ i- {: ?# c
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。% ?% c& w& B9 V4 i" ]% i" O
數據顯示，電視的影響暫時居首。
: t1 V1 X7 n/ c因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.77:8898' G H8 w" ?* l S
糖尿病則增加20%。
' D- H) o$ |$ I較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。公仔箱論壇 [) i) F ~, H. b4 T
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
6 x4 V; K+ U* ]公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。tvb now,tvbnow,bttvb. I) e0 w- h6 N/ ?5 A
如果
4 v3 F5 J, n+ V1 o( A4 _# N4 T/ u: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
7 k7 A8 |4 |1 z& i. ]公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高
- _ M) a/ H2 }* T5 }公仔箱論壇（公尺）的二次方。5.39.217.77:88989 _# g7 a; ^; `2 ?
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
1 t3 x. E/ C0 v7 L9 ltvb now,tvbnow,bttvb我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
( G( x7 ]7 o! B3 `5.39.217.77:8898在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。/ m* S* o! d& N. {/ n: q& d% o
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。) v, `& A3 _: _ P( d& ]
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。5.39.217.77:8898) Q) i9 j) Y. [ k
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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