[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

tvb now,tvbnow,bttvb  Y; R: N. x  g( q* Z
**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a. b8 [: m" t; \/ I3 Q
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZU
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l* q: c5 o% u8 M% y: m

  m1 b2 l, D7 p- S7 d3 i5 x: x* r
2、早上不排便。1LE5|7t-om公仔箱論壇* H( h, q  L9 c6 e
5V[,?sM*i1a9v,D       eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' F4 x6 g8 q+ o# _' C

3、暴飲暴食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ d" j; x- t
**過濾論壇**#{,g
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W
" u$ k: a% I' x
**過濾論壇**.org$V^       ng~i' F9 t  h5 A2 `, n6 i/ X+ i- ]
t5.39.217.77:8898% \! O) j7 @. J& O
e&cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P1 S* r/ c1 V# N3 I1 A
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A公仔箱論壇5 h' F# f8 Y. z( [
cY-l%iJ(e)\}/pbI. d, m1 k9 A4 c% F; G
u7Gj9Ks; T( R" }1 T, U" l
o
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
m[L&fUjU9wl{/g
**過濾論壇**!XeCdJYH
R
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb! G5 q$ o: g- B& Q' ?

3 |. @- m/ `* p! @; W0 ]" P. R
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s$ B. I- T9 G9 T' `" }5 a' w

　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H0 h) p/ M8 p; U: a0 S+ L$ i* ~2 ~
P;]7Fm       x`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 r; I; _6 h3 [1 g( G
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w
3t%Nq+A9nGo9u
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇( I; y7 k6 K( B) K: E. v1 }
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c) i3 i+ `, Y! Z' A) N6 l7 h
8 C3 c+ d) f- g  J% a1 D
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

**過濾論壇**.orgq~z`8Ia公仔箱論壇) X6 A8 M6 g, x5 n
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwU5.39.217.77:8898' Q6 s* S) A3 o+ I, y
ez
**過濾論壇**.org.x
ed4Q3]!r(qM5h7 o' y& T+ Q8 j& j
' U  _% o" |  M" F. N
5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 C& t' y  ^7 F6 y+ a4 s8 S
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! b- P) f" j2 _
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?gtvb now,tvbnow,bttvb& u9 n6 l2 z) l9 v3 [! |& W0 N" z  G
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y5.39.217.77:8898% \. U5 k, P! h& }8 Z
Qr&A#~z;wtvb now,tvbnow,bttvb- b3 c5 j4 U' b) `8 o* T9 q
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+l

　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb# s3 b3 v% g5 L' o0 L6 }8 Y6 Y0 g
**過濾論壇**$ak z.xbgYTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {- G8 L- G2 \8 F5 n. M% c
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1ltvb now,tvbnow,bttvb/ `; i0 b2 n" m6 v2 l1 k
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-otvb now,tvbnow,bttvb/ [. u/ e) q8 ?  Z" z% |. w. T
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g0 x7 z' l+ {  Q5 q+ V
**過濾論壇** d3[hm|wp
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'etvb now,tvbnow,bttvb4 W' L$ L( a3 E& o# f7 O# L
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 \! A4 f9 w' f" h0 I2 B* ~3 p
tvb now,tvbnow,bttvb, o: U  P4 _# Y) h9 Z" e
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。

　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc

　　第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# F& Q2 f/ L# g3 x" L% N  B
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJtvb now,tvbnow,bttvb* n+ }) R4 D6 @
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。6 N  n8 @$ k( P9 `' N
hY)rU)k*x}
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|& I0 x' ~9 p% R3 d8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m# w+ y% Z1 n% B
　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu! K; \- i7 F; Y3 S# [
^S!@9`W]wQ
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.77:8898" [" T! `+ P$ s, J0 O
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5.39.217.77:8898  H: h- A# m0 w) R
5w(|es6g@TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ ]5 P4 d: k, x, I1 h% E5 ~
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體