鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。, v% K: S* Z7 Q& u( a
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材料
! {9 I b% t# W- ~8 \& s5 X; r（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb1 v( I6 r/ @" m: e8 Q# M
蒜蓉7 f8 V" l+ E& t7 E3 |) v I) W* V; X
1湯匙
$ K7 ~8 T, S' R* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u6 O% d/ q5 D; Q# ?6 E西蘭花 150g
/ ~% u# F1 v* a W3 e0 e7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
- X# a- ~/ Q ~% \鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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& Z7 P+ b' B! C. }公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)
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9 Q" g N! f7 Y! M1 r/ q! Atvb now,tvbnow,bttvb車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& w f# Z/ N8 L, _
1 d5 G; t- E) u4 |: g公仔箱論壇
/ Y6 G( T0 J7 M3 |" B( P5.39.217.77:8898橄欖油 1湯匙
5 q) Z i9 {: v4 `8 }7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 M x- o" \7 b2 A- r" a
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2 Q- ~) l7 \, a3 G3 Etvb now,tvbnow,bttvb製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ O% B# H2 {5 q; t
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* d. H; k. k( n1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 l3 H, L9 W% b# ~
撈起瀝乾水份備用
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1 i0 ]9 p6 H* C+ M4 L0 Utvb now,tvbnow,bttvb2）煮意粉同時，公仔箱論壇1 T9 p+ y; F( v
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
# ^9 X U) |' \* S0 m5.39.217.77:88983）平底鍋預熱下橄欖油
. \, N9 J! |5 n" x. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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9 Y$ x! e! ^; B2 B1 wtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 |+ Y6 ~6 r) v
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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