鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
. e" S8 c! N; U) N( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g. J" |9 S8 A4 g5.39.217.77:8898
4 a7 d, j: p1 r0 T; \
1 H1 V3 A1 L4 v* o, ~5.39.217.77:88988 I) j8 M* K8 A. h
# ?7 l4 H ?4 _8 {9 k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( Q5 S0 [' t* O
材料5.39.217.77:88982 Q P7 b. s* D; j9 G2 v2 q
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb& t- b5 H I( o2 H% d, S7 [
蒜蓉
3 t! ]" M1 n2 A3 X0 _/ L1湯匙
( r9 j% C+ d. _" A% [5.39.217.77:8898
s3 M$ }; ?- \, I7 Y+ g% |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 150g" I# t' O1 b F* Z3 I
耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb8 E5 y: U3 s9 `8 ~3 A, ]7 o
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
& J1 o; h1 I0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 C: O+ }$ D9 C1 q公仔箱論壇蜆肉 100g (可以不放)
: O. x/ g/ P4 c! d2 T% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 r7 }! f1 A' H+ C! ^6 [7 F3 Y
車厘茄 6粒
7 x9 `- q5 c7 H0 Z公仔箱論壇/ M5 f, v3 `+ M2 J1 W$ U6 \
/ h; w$ x/ Q4 e! {5 Y橄欖油 1湯匙
" Y2 z' \0 t8 ~0 N$ h, m# ]tvb now,tvbnow,bttvb
/ q, G/ c- O6 o3 q g; A公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f1 f* Q- x0 k) u, k N' l
+ S9 S, E9 v7 f7 |. D公仔箱論壇製法：
/ m0 y9 B5 f* B4 N: T: i5.39.217.77:8898
S) {3 E6 b, K2 g公仔箱論壇( o' z2 |1 a! S+ p
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
0 h3 w, W/ i* B, B% P$ }- N撈起瀝乾水份備用% U* A& {# } s/ g- g
: I; B' R- E0 |2）煮意粉同時，# i! [' ]" L: C) \# @
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
5 ]% v6 {% x# h. I; N公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油: P( C7 p! X. a- b* R+ U: Z
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻+ H9 z1 O0 [. u3 ?4 P3 k/ E
公仔箱論壇8 p9 Y4 p0 Y* N4 J1 d) n9 y
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
- o! p: h' t$ x3 {& [4 C3 @5.39.217.77:8898
& ^5 c- C' t* N3 `# w) ^ ^4 L小貼士：
& V1 ]- C# S, C- Q7 [( A9 Z公仔箱論壇
/ q8 O! j) e) T: N5 S7 K8 q- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮 T% [* E+ O/ _ _. i" v
|
發表於 2012-7-12 01:22 AM
| 
