鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z$ u# B( Y0 I; e: o# {: W& J
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（二人份）：公仔箱論壇/ \. O9 i# K/ ], |- w
蒜蓉
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西蘭花 150g
& |% D f7 i2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
1 v' \/ w2 W& l2 ^7 V' jtvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5.39.217.77:8898# M" ]0 `4 R/ U- _
) p; s: M3 C9 i# z4 `# b5 S6 G! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆肉 100g (可以不放)
1 W' `- _1 h" w3 ?, c/ |, A1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E8 w7 p4 g9 N5 t車厘茄 6粒
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. x7 D) t. w3 d5.39.217.77:8898
8 t5 `6 C: J5 D% q; S公仔箱論壇橄欖油 1湯匙
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7 }9 I7 h2 h A6 C- e6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
8 C: K2 Z: W' k5.39.217.77:8898撈起瀝乾水份備用
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2）煮意粉同時，
9 u7 D) W8 ?! v* Btvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開45.39.217.77:88987 G3 j3 ?. |7 D& v5 V: n( c
3）平底鍋預熱下橄欖油5.39.217.77:8898+ i* V9 h9 T& t5 o( J
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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! R- t' Q+ f3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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+ M( D& z0 o. s3 y小貼士：公仔箱論壇. V: Q: q& S% v" o0 _; ~7 J2 v
: t4 B& p) f: h0 Z5.39.217.77:88981）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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