身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% z. A1 V$ f& h* Z
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站立姿勢：1 D: |1 {4 ^, Y/ W1 X8 ?9 o5 U
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" e- s. ~7 f: |
2. 胸部要挺直和向外擴張
$ W) S! V5 X/ b5 y1 O) q3. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度5.39.217.77:8898! O& \& y L9 Y& b2 g( O d
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指8 ~; n: Z! m! q/ S3 b' Y( z
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.77:8898. n l5 W6 m7 ]" Q# ^3 i- y w
a. 腳的大姆指骨 1 C; w# x" J ?$ M
b. 腳的小尾指骨
# O% e7 `/ n8 H* K# r# b2 [tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
- u$ P- B) t6 L# t8 ytvb now,tvbnow,bttvb4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
; G( P2 p W3 ^) p5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
]$ r& A4 s& d9 e/ ]2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
' ]; D8 B/ \4 q5 w7 i5 a, w" t9 i) o5.39.217.77:88987. 頭部向前提起
2 H B% A5 g- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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