身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...公仔箱論壇" E/ ?. q6 {$ i% k0 n+ o
7 }/ T1 U( C0 |4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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9 p% r, L2 M# @5 u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考" d# c8 W( u6 Z% T6 ^- `, J
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站立姿勢：5.39.217.77:88981 I: }* {# e" d7 ~ k
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' z1 R3 H- `
2. 胸部要挺直和向外擴張
/ o6 p% B l) g3. 骶骨要稍為向上翹
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0 N, S P& K; g& S8 r; w公仔箱論壇注意：
* q5 i) ^' \( D M6 u, i0 S公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb) z0 G4 V; m& B2 P9 H3 N. g
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
; t( _3 T! |/ z5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V. ?; R' m2 t3 m
a. 腳的大姆指骨
' m5 q6 n4 y- ?$ m! J& v6 Ytvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨5 K; V; w; K: P
c. 腳跟) ]# T/ }& I6 p S$ E, v$ I4 l+ M7 A7 \
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N/ B$ H9 M; ], |: D7 U2 t
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
8 S2 l# d* a% Z$ C" \) ^' T4 R公仔箱論壇6. 頸項放鬆
; l T5 F7 Q, I+ t! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
. q6 a: L9 _2 q; [, c( [, T) S- x8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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