很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 tvb now,tvbnow,bttvb% q) M" |+ [9 f- F% M5 s
5.39.217.77:8898/ d+ v1 d$ d7 t4 e, g9 Y
% F4 O2 U( h2 Dtvb now,tvbnow,bttvb由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
9 M* C9 U5 l* o1 H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e. A6 ?% _% O+ Q+ e( K1 B1 r; C4 j% P7 z+ K- t7 s" y
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
6 X9 f& Y6 U, ]3 f% L' Q0 T+ B
( J" g1 |! k7 _4 p+ m4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 F' A0 y1 F0 N
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
9 L: Q* p2 Z0 _" W, v
4 q3 @4 A9 {' l公仔箱論壇
/ |% K) C3 |/ f& C/ b; v醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
+ h# l2 k* o6 P+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C0 u' Z5 `7 k# F n9 s# S5 u6 B/ M+ P! S3 Y8 a1 _
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 Q; v7 g- v
$ Q7 v1 X1 e" t; R; P: b- L使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 J$ o. k3 {( E- k, B
: g: b" y% j* G& x% z. |9 L$ c/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 P# I1 V1 A, K4 K. U$ t
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。公仔箱論壇* x1 y2 v9 g2 q# l( b$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% A- w: J! C4 }3 I* J
& W- u& Q! p4 h9 ~# H長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 E1 i+ S( \5 `8 v1 r& W7 s
公仔箱論壇$ j* d+ l# I5 l5 ?1 H
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。tvb now,tvbnow,bttvb# c; ~2 @# [) y& x: q. Q
5.39.217.77:88986 e! k- @( |/ b, ~) v5 x A8 r
2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
4 @0 z$ H! |" A9 z公仔箱論壇 H) V$ U% ~# {6 i8 R% G1 {
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
