其實現今社會有幾多人做到?
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' D- M5 f& O$ s R( h* L5.39.217.77:8898健康飲水式 & I5 i3 w8 N( b. \8 w" s
公仔箱論壇, y, z3 k! U+ q' c l
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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# k8 w% v, d* \4 j: |; I2 `1 D 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]" t; {0 n" d6 ~
4 z+ {9 o6 |& _9 t% }公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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& S! s' k+ i" D, j' Dtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 y6 v$ }5 e# y& D- D* h
9 \8 D n# I3 u |: O 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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# W0 h& d$ i0 Z6 J' K2 A. stvb now,tvbnow,bttvb能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X$ i& D" N" Q# b* z
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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# M4 Z( @8 u& L飲水時間表
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7 W5 z& T# o7 |+ @- f# G- i 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l6 N2 i# @2 j" |
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇1 y" Z- m# e: |+ n$ G0 ^, L& P, s
午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o/ f# j K/ O" P2 X9 K
3:00pm ： 一杯
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晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898" F- G0 w: H. ~6 W3 s. m
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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