其實現今社會有幾多人做到? 1 F, d3 F- ?: r) T
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健康飲水式 2 ?: ]6 F; I+ |' Q2 a6 u" v7 ^
" {' v( x2 N. ]& Y 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇% U- ]+ ]! z+ r) S
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飲好水 公仔箱論壇! @/ z2 Y3 c0 y. J0 R% L( Q- R
, v" @+ T% ^: `5 o8 i- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ , Y8 `; q" q0 x6 Y9 Z" ~- O- b$ r
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飲暖水 : u: u- u! y5 z& t$ i* S) T
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:88983 b* O& i. Z- c! r' U+ n7 f) ~' E4 Q
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空腹飲水
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4 S& b; p9 A" D+ z" b. K: V 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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}3 ]' Z& V* ^+ B% a8 p$ H能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇- S) y% O4 G7 |
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飲水時間表 公仔箱論壇9 y1 D$ F. d3 C3 I% o, V. o3 S
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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" A/ J- p, \8 s+ R4 H+ G5.39.217.77:889810:30am ： 一杯
0 T& Y* Z, ]' W6 [7 {( Y* A公仔箱論壇午飯前 ： 一杯
- ~/ X$ Z% t, M5 g公仔箱論壇3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb4 Z: H0 A) Y7 _
5:00pm ： 一杯5.39.217.77:8898( r+ J" Q# y( Z0 R" k# ^+ l- _# a
晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898& G& \. J) k% c. i# ]. J- c
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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