其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 L9 l$ Q& K% h2 |6 ^, x
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% R& g( L F# @9 q" [tvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d3 {' O1 G4 J1 C: W5 F" D
7 a/ _# U" C* c4 f% U6 `5.39.217.77:8898 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 5.39.217.77:8898% v) R3 z; u/ n# I- y6 }8 m
7 u# n8 I8 Z* ?; O$ G1 f5 [6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇2 W8 B! m l( @/ V/ s0 L! n9 m
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 0 [/ t; M, A, N+ I
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空腹飲水
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7 o, C6 E2 E% q. Q& I4 S 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.77:88985 l' D: s9 G9 Q1 m" D+ p5 v( Y
9 ] u3 [! p" Y/ L: w2 K) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?+ I5 d2 }2 S9 K+ y- N
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10:30am ： 一杯2 [' f" n3 _9 F/ \( t* F$ _: @
午飯前 ： 一杯公仔箱論壇- @9 {* A5 z; h
3:00pm ： 一杯
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. N- Q, B6 L) v5 \+ ltvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
5 s. E9 g: E0 Z+ W% l: B$ R公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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