其實現今社會有幾多人做到? 3 k. \+ Q' O" l3 t* o. H( H) R
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0 A1 q0 _' O! p1 U9 d2 R' i5 H5 z健康飲水式
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/ }, F6 S5 I9 F4 k: U( @公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ' ~! T% k. s( Q" @8 [9 C
8 ]% }6 S) j# T; M1 ltvb now,tvbnow,bttvb飲好水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 c9 y/ v8 {4 X5 c
" l* w1 P \& o6 k* s- f- x 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 g7 F6 x: j( ~' L+ e
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飲暖水
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2 w$ z% k% |3 Y 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77:8898 j- d$ M5 s; T- S( m% s3 B
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' X1 o" \ d4 w
' ?4 P; R- x8 o) J% d# c 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 H( i3 J# n; P" i# \5 \
1 k3 r9 {7 q; ]' E0 h, y/ C1 a: u公仔箱論壇能放能收 5.39.217.77:8898 N8 g2 ?) K0 g& e/ A% P
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 y& V# s5 R3 c公仔箱論壇飲水時間表
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3 A8 P6 b+ v: T5 B 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯5 U) K& n, V3 ^& V
午飯前 ： 一杯
/ G2 x6 w: a1 ] D, E3:00pm ： 一杯5.39.217.77:8898- E) ^: _. C E9 r1 ?* z
5:00pm ： 一杯
4 z% \& w* d; \6 \5.39.217.77:8898晚飯前 ： 一杯7 x2 B8 k& v8 s
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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