[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

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材料1 m, H! X4 h/ d9 F* Y
橄欖油                  2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 U  W7 E1 ?$ g8 s5 T  J
蒜茸                    1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h! R( I. n- y+ ?
鹽及胡椒粉              少許
4 l  f, Y6 S8 Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋                      1隻
  |/ g/ N+ O- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯                    1碗
4 y! `/ g$ h* z! g# ^0 @9 U5.39.217.77:8898生抽                    1茶匙公仔箱論壇6 S1 v: B' `9 \# }8 u
蠔油                    1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |6 W6 }9 ~. X: |# u6 K# d. E
洋蔥碎                  1湯匙公仔箱論壇% C$ f! V0 X, _( Q5 C. L# [7 j
甘荀粒                  1湯匙
$ a. H0 u! u8 u! K2 X' X蟹肉碎                  半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e2 i) F9 W' `3 w  b1 F
加洲提子乾              3 – 4湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% s% W8 K" o* Z, I4 Z5 F& S
莞茜碎                  1湯匙* I$ ~4 r! w$ o" f1 ?
製法' f! n+ d' `2 T+ j
中火下油落鑊
5 I. K' M* R$ s/ v& A) Wtvb now,tvbnow,bttvb炒香蒜茸洋蔥碎5.39.217.77:8898& ?" i+ J+ T! p, p- [% Y6 M
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身0 P& L" I( W6 |9 Z- i3 o
打入蛋快炒勻4 G# r0 Y  B: m; |) j
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘1 F/ C4 H# w2 P' \$ J' r7 p
加入莞茜碎拌勻
2 R3 y7 q1 J' Z5.39.217.77:8898暖食