[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

soforlee

; b; |' s' f' {$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m* \8 A# _. f+ P6 {6 o/ }0 T
  |! m& h8 i/ j2 _

* E: _; }* \, l5 Ttvb now,tvbnow,bttvb7 p5 @. j2 {  j5 ?# T" T# A8 R5 I- G
材料
; r7 l2 d! g8 ~5 G2 ktvb now,tvbnow,bttvb橄欖油                  2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 ~) T6 l5 x0 w7 N/ W; i% X" @* q
蒜茸                    1茶匙
6 c- W/ D/ o- S' i7 g6 b% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及胡椒粉              少許
# U6 \4 E3 r+ Q* v! r/ \# M5.39.217.77:8898蛋                      1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 W2 B* c! v
白飯                    1碗
  l0 z+ B; }) x& w) |5 o生抽                    1茶匙7 ^; S5 S8 j7 {! n$ Y- F
蠔油                    1茶匙
. ^' o- \2 T; D' {5.39.217.77:8898洋蔥碎                  1湯匙
! z  J1 H  N7 S9 J0 Q+ {5.39.217.77:8898甘荀粒                  1湯匙
) {$ [  U  M+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉碎                  半杯tvb now,tvbnow,bttvb1 X# F' k  M& W  P- i7 V) P+ ]
加洲提子乾              3 – 4湯匙
8 I: Q' h" X) s: [莞茜碎                  1湯匙
1 Q3 y/ I1 X8 {5 A1 o+ }9 `5.39.217.77:8898製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v  u7 S% ~1 d: e7 _
中火下油落鑊公仔箱論壇  B. F, Q' ^. B. N; ~2 f; J5 K- }) l
炒香蒜茸洋蔥碎- r& }1 x6 e- s9 T8 d% e
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身5.39.217.77:88980 M! d* a0 j1 J2 M
打入蛋快炒勻
* h0 E+ J) @3 ~/ H加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘
0 T; p0 [: t7 v( l! d: t! ~* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入莞茜碎拌勻
' E  m2 v2 u. Y0 f! A+ Z& E: y/ @# r公仔箱論壇暖食