●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% E y* X6 f7 e: E6 j" W( V
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
: v/ g: m; {. D/ n+ e. P: A公仔箱論壇●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb( o5 ]3 C/ b6 k$ p C% r9 d0 [
●病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 T8 R& A: U
【治療】) Q3 E4 a, p4 }" f K/ p" }% S8 `
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
- o7 _. K, @+ V" q0 B. o- |, i5.39.217.77:8898-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
; q! V9 w: n( {# a: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
* j6 B6 W- I" p8 G0 e3 r公仔箱論壇-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛" o4 }- U+ v# U
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
" ^9 u# F U: g
( E& j2 @3 I! N+ y9 y●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：tvb now,tvbnow,bttvb, K* ` P7 L0 {( A, C: S- @1 n& J
-難以四處走動公仔箱論壇1 B# i9 K9 f1 V1 C2 i
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
1 z- g+ F, s a/ `5 V# ltvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
; n2 H& d) ~8 F* d' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
# \0 ?( Q9 x! Etvb now,tvbnow,bttvb-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題( p& {; F# e: i
【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V% U1 \1 o# U( i& F# V
以下方法可預防背痛出現：5.39.217.77:8898 O W: y- M- n9 \
1)保持姿勢正確
# ~3 a0 y8 U7 U-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( _4 o# l! o: _. v: d/ n
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U3 X# |5 h5 X# y3 f
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb# G( K' l4 a; x2 z
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
$ C% s9 E1 t3 O! k5 V, _0 O4 V/ H; b$ ]2)正確地提舉重物公仔箱論壇1 x) }8 L, ?7 U1 m$ e
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
' M$ i0 N7 _ `4 X5 W, y3 r公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌
) A5 }0 @, c6 J1 X6 @6 m* {-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb B3 t+ k5 j0 W* i9 V; P# B% }
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b( \3 \0 e _/ v
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。2 E0 _' {# H; f. ]6 i
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 W" i" b% B+ q; @6 I
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。5.39.217.77:8898 P" A8 C$ ~) ]8 P
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
| 