●工作或運動姿勢不正確5.39.217.77:8898; ^7 o- n" k, T4 B
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
4 u/ I* V. H. y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb●以挺舉的姿勢來搬運重物
6 }8 H) k2 X/ w# ?+ @tvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
4 d+ u. [, y, Q/ ^tvb now,tvbnow,bttvb【治療】
5 z% E! _; X6 k# B●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
$ ?4 W9 m( _7 w1 f( }tvb now,tvbnow,bttvb-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
0 z7 E& r3 t" A& z( J! g% j# D0 Qtvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
4 v3 K$ M: w, a( Itvb now,tvbnow,bttvb-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
2 P% b% l. Q. a5.39.217.77:8898●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
, T4 `3 i* e5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q6 \1 s' y) ~% d* u公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
. U% d- @3 {' @! m: @0 K5 m' A% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動
0 t E: t- c- q, i: z-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
- U$ X5 Q3 B0 o1 N( p公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：4 I1 a4 R: U1 G# }2 j9 Y
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨tvb now,tvbnow,bttvb* I, G9 G" O& J5 U+ U- _
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
4 z& c F4 T6 C8 Q/ F6 Y; C" d* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
& v$ V$ H0 a3 `6 x2 o% u: ]5 C$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下方法可預防背痛出現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 t/ _# ^: k
1)保持姿勢正確, P- s0 o5 ^, H& w6 N: @# s& s5 `
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。5.39.217.77:88988 Q1 o, k* O, V& Q
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
; A' f" ?5 E2 B7 U8 x7 \+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
1 A" h; C/ V! ]( s' ]8 O) y+ ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。公仔箱論壇 A- Z0 t5 `' C8 j/ Z$ X9 U
2)正確地提舉重物
w, G- W& x3 `! g" n) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。' V9 m/ t8 b" Z8 M% p
3)鍛煉腹肌及背肌
. i g5 o; G7 Y* j-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ e% F8 Y. U0 m- c
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z T$ R: r9 o# e. W m
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
" C& ?8 p T6 H# [$ k* Gtvb now,tvbnow,bttvbc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
6 N) @, \" W4 v1 y9 c8 }/ I% }-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。$ Z6 h; p$ i+ |# O. A9 Z9 Y' V
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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