●工作或運動姿勢不正確
# W( T0 C6 ?3 ?/ B E) B4 i5 q●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作5.39.217.77:8898! ~. G- L4 v% K% F! V
●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb Q) O5 G! K( i! J
●病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 c$ B. A1 m/ P: H7 j/ P
【治療】5.39.217.77:88987 b' |% c9 z$ G
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。5.39.217.77:8898* f# d, D6 y/ i) u0 C/ |
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
6 Q% A5 B; @3 t h7 _8 ^5.39.217.77:8898-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘+ j6 x, C; t9 K$ j k% }
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛; Z, o7 _9 b2 z& m5 K5 t) n
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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* L) t& v+ @) Qtvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：5.39.217.77:88985 N) e% q4 H, G; V. T6 m* ]
-難以四處走動
+ n7 @, e- ?1 ^! j% Ytvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
. q/ U+ O& _7 I! z+ G' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
; M" K1 r; V5 X* G# y& a-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
+ D# K4 L9 o% x0 x0 }) ]* d* q" z5.39.217.77:8898-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
% z9 n- V. Q3 \ ~1 a: |5.39.217.77:8898【預防】5 v. |7 \% S5 K7 j
以下方法可預防背痛出現：
2 K' z$ q; h' O4 i; I( g' ?( V. [tvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
; T1 T2 o6 x# d' l, P. A, j-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。5.39.217.77:8898# o! B6 ^; d, Z7 X
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
, r& s; m. I2 S% S9 n2 C' i$ P5.39.217.77:8898-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。5.39.217.77:88982 \/ o7 z' x2 j" U+ ^+ O
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
! K1 @" l. O# @/ B# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物
$ r2 h$ S2 | _- b. ^5.39.217.77:8898-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
& O( w/ a: H7 ^) x3)鍛煉腹肌及背肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& v7 }0 A4 ?9 ~
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
; n7 ^- d' M& ^. w& q# P3 d5.39.217.77:8898a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z2 x2 R( e2 A- S* y2 E3 s
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
6 Y' E5 }- Y* V5 s+ N5.39.217.77:8898c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。5.39.217.77:88981 D6 T j( ^& x# ~, [, h
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
% w; U+ U+ E. f-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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