失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,公仔箱論壇/ G# G9 V4 Y, U7 C1 y) B
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠# P. v) l/ g3 z9 w) c
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! R% Q4 m1 @! T1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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8 @- U8 ]: O4 R2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.4 c( a" n- N6 ^# i" j, f# Q
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.2 P5 a$ O8 O# O8 o; ^
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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9 w/ ~: v. n+ ]0 r4 W3 j: \, L6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.公仔箱論壇# D8 J7 ?4 j2 M! _% D" q. |, Y* R
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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