壽命60%決定在自己手中
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/ ~# O( F- M) u- K& ?% N5.39.217.77:8898死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
" f" ]/ [7 u: f8 W' C; b9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
- Z) g# a6 b$ \4 Y7 A. A萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- _+ c; n H' U2 h( K, l吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
9 d+ E- _* x* r0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( w. o1 s2 @# Z! K
２．全世界最不好的習慣是抽煙
& w$ P8 w# ]! P e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, T0 z( b, ]) k4 T+ |5 t R
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F* `6 D8 R* b0 `* ]6 k- h
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３．營養過剩一樣中毒
4 {$ O& a8 R+ _! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r7 [! b) @5 v# n2 U5 E( p" d
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇" g" l. w' `: r* e! I( s
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
; |1 n8 k6 |; I《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇# F* \ u4 U0 W0 O
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.77:8898, H K7 o# B; j$ ^ j& D
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ U F3 Q+ t2 ~0 u, N& {1 J
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb. x" t3 \+ Z9 t4 i, d' Y
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎. _. N; T6 ~1 |* y7 ^
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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: @' w" B9 P+ p! G) S" d) v７．家庭不和睦，人就會生病
- A1 k. B$ W/ s% ^6 i' e- j公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& [1 [( f( T, g+ i
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第一，要尊敬老人；
, L! L0 X1 A! K9 V: a) u% M& W9 p6 b第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb& P2 V8 Q _" x* X% o f5 Y# y& a" N
第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 |0 h+ A, |* |- ^* t; o- n
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 9 v( w5 g' D4 P. J9 N
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
6 j" q7 Q8 h' Z, D' R1 }! j% o人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 8 H; M& `8 g' W. e$ |
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; K: L+ X9 O$ | B1 y. q８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb Z. n5 `. R" ~# w7 F) o! r6 j8 c
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ b0 f! g3 ` Q" h7 J1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.77:8898$ \5 U; _3 B8 U# f
第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.77:8898- X x- k: S8 `4 ?/ d% n
第四，每天要笑，身心健康；
+ U8 y4 d9 l; Q' x. c' I+ Mtvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
9 J# L/ ?/ a$ s1 A) t1 t7 X第六，一定要家庭和睦
( j# t ?/ ]. b, A- R( z) \第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 9 S$ Q! ^" g4 s! q g
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5 `1 c8 ^ c+ z: d; l& r/ @
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb+ y. V2 C0 ^2 _& m7 Y
& x4 X& f9 w$ g: D% L5.39.217.77:8898公仔箱論壇* I s) N0 W6 ]; v- ]1 y
９．紅薯是世界上最好的食品
3 g! t O5 o2 t0 itvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。公仔箱論壇 F! i8 q$ [) e
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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