壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
% I \$ T4 R- l: m& h公仔箱論壇１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
. }# o# G3 |- G( b' p5 U萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ x0 l2 ?' ?) G& ]4 L3 s2 Q, D1 w
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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, L/ A% r/ K# X6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。- e) C F) v1 \# P( q0 r; h
+ J" ]/ }5 Z1 C& q. w/ G5.39.217.77:8898３．營養過剩一樣中毒
- s# b5 Q2 q/ F- W3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，tvb now,tvbnow,bttvb; C* B: ~3 f2 k/ u T$ W
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
# y3 v5 u( ?) D% |, I' h6 D. C千萬記住，水是人的生命。6 P% K# M0 P, i6 z$ H s
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
- x5 B+ O5 x' {: Ctvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
. m. _: l! u L& @1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
( Z; m! R% S2 N” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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- Y0 J2 f. Q1 w8 G) S K9 T5.39.217.77:8898５．走路是非常好的鍛煉方式# J" r5 X' U/ f
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& ?- f) w# O5 r3 V+ l6 W+ _
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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7 l% c: W/ M3 R+ G0 h６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.77:8898; O# z7 d; O% _. V0 W+ A+ n
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 公仔箱論壇( o7 K: E4 Z9 `: x. T* a. H% b
" q+ a9 s) q9 q) [8 x; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c! _* \+ w. I/ Z+ N6 t$ _$ w5.39.217.77:8898７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇" U _/ j1 ^9 _$ v6 V, j
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 公仔箱論壇1 K. f: {5 C3 g; f
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第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb- X8 q% ^8 n- B @! T0 k6 a W
第二要教育好子女；
# Y4 z! ]+ ~0 n$ ~; J* X公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； 3 g/ W) Q; \% Q" A) B5 f9 k2 o
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]7 q3 w1 @2 G4 y
" v8 d7 G8 h9 W6 j2 W夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 4 u% e7 R9 z) n7 M( Y [2 l
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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1 d( \ P I- T( ]８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
# B' S; Q q8 K9 V- D) {- e8 }- m公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺； % h2 u- E4 ?, v! E
第三，每天堅持運動半個小時；
1 j$ a- i5 o! z4 ?" |5.39.217.77:8898第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇1 ?$ I/ S9 L( b: l- w1 ~# l
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇* P$ G$ E: _- {5 u! P. @! m) Q
第六，一定要家庭和睦
2 j w' {( _3 M# {. n/ B! ~公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
6 W9 F, m' K/ v+ B! ~公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 t) N1 M! ]) K: x
# D# @4 Q) u* C( E0 q7 Y' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [: c* g( ^8 G0 C3 Z2 \1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品
/ Y% X2 x, L" |1 d+ j( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.77:88982 u, H$ y3 d& T k' X% @9 @1 e
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇- h9 x5 E. u7 X6 k1 x, Y* ?/ s n
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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