[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb' E- K) E* j. l4 y

抽菸的人 " @9 P5 i9 ~# ]) f6 A公仔箱論壇	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 9 u9 N7 P) S% p. c5.39.217.77:8898公仔箱論壇. }. {! W/ j$ }4 t
工作量大及運動多的人 *0 u r ~- r3 d1 E公仔箱論壇**6 \|: t5 M- B) }' S+ B	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 + B* f, [0 \' M3 E# \|% L公仔箱論壇
經常熬夜的夜貓族 tvb now,tvbnow,bttvb0 \$ ~, \|6 _, d1 C+ w	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C& f2 v' r' ~- H0 d- r ，所以要適量補充維他命C。 $ P3 m( o8 @% Z4 t公仔箱論壇 # U0 R0 q* c, B# Y
*電腦族或事務員公仔箱論壇# H; z `$ j% A7 l s9 r! t- B** 5.39.217.77:88985 i7 y# v% k4 z2 p. n5 p4 N4 @, a	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A " r$ }" G' R; T1 }。
孕婦及哺乳中的媽媽 tvb now,tvbnow,bttvb/ j8 \|7 \|2 h* C0 E6 L( d+ J! n	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E7 @. v7 L f# X- q 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
吃素的人tvb now,tvbnow,bttvb# Z9 H3 \; F( f& z5 S& v5 i; C * n+ B4 T' m! W1 X9 T5 L	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。公仔箱論壇1 o5 P: W9 E" Z3 \9 [+ \|0 T% d; j1 ]' I
老年人tvb now,tvbnow,bttvb/ t, K D/ {. m$ O 5 L9 V8 C7 K F6 h7 `0 o; y	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。公仔箱論壇' q4 o" H; C1 b; Q; f
*兒童及發育中的青少年8 V5 e3 e4 E n* i* q0 L** 5.39.217.77:88980 ?- E# `0 C) r. t! o. a7 f8 h	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 9 U. P. g7 f; ~1 ~) ^公仔箱論壇 ; g" l) j: f7 U; o$ i4 q公仔箱論壇
經常做激烈運動 *) X: i+ ` v o, \|公仔箱論壇**5.39.217.77:8898" J+ A" R2 l' R: M4 Q& P	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。# ^- t' v7 M% F1 M7 [6 A( p1 g. s 公仔箱論壇. g$ f( f$ M" C% `
正在減肥的人 & G2 e. t8 Z9 E6 r- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ S" k; [. c3 P9 d	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 + y9 w% F/ F2 [% F& @& L
經常口腔發炎公仔箱論壇' Y3 S2 s/ x1 B3 @$ N4 z 公仔箱論壇7 L# [9 [2 v6 m, P3 M5 i4 V	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。*TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t+ S9 C2 \|0 p+ ^ ^* C z** 公仔箱論壇' \|# n9 x( ?, {) F
容易抽筋或肌肉痙攣 # T& \( u/ K% {7 y: C , ^+ W* R( P7 v公仔箱論壇	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 " }2 r$ I$ ?% r/ ^- J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- C1 q$ \|0 w0 ^/ F5 ? V# H
*容易神經緊張$ S$ p( s! G ^, `1 {5 ^** 5.39.217.77:88983 _5 b; R( U) H, ~	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 7 M {( \|4 _/ P, v/ t
外務推銷員公仔箱論壇1 V9 U/ l. A$ D/ ~- M/ m) k5 \| & m! p6 }; ^+ n7 f1 Q0 H& g	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 }5 H+ I- H k `/ ]$ B3 R, N2 J# F- n/ k
肩膀酸痛	維他命E和鈣質是救星。3 G6 z: j( h) J0 i% ^/ j- q! j 7 c9 X3 r- v! L2 R6 V公仔箱論壇
面皰、小膿皰 $ F" e$ ~( ?6 c; q1 b	要補充維他命B2、維他命B6。*, K& g& b) q G3 x# x% v** & n/ b& H! }. A; Y! B
醒酒公仔箱論壇. _) r2 O/ Z; L# c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 `, r) O! S$ d8 }, f2 n	維他命B1將是你最好的幫手。5.39.217.77:88981 e; Y# C+ R B& q C1 ^5 A4 C 公仔箱論壇8 W9 L( c1 O! Z5 H" u0 h1 Q

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留5.39.217.77:88987 F$ c5 y, K8 K6 E+ @' K6 e

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秋刀魚 : x8 c2 G$ z; M2 M. F; E+ ~7 u) x$ u* b+ R9 t# X	維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A 6 d. h" p. k, U9 k	貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓+ {5 ~# j: f; e# R, `" ` . y+ }4 D7 l" H: d1 Z
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章魚 3 Y+ Y) X1 r: L9 {' K公仔箱論壇. {' t5 J2 C. [% ]1 A, _/ f' _7 d: V' j	蛋白質、氨基酸5.39.217.77:8898) W% V& ~ t4 d6 X4 E5 h; ~0 ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& w% _2 a) s0 ?) y8 j	降膽固醇、維持血壓正常 % s) Z; s( L2 U2 b. M. \|
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海苔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [/ l- {& C7 p2 G5 k ( w6 J K, r+ J" v7 u, j	鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- B) V3 Q+ J8 R 8 ]. J2 v1 F- u7 h/ _: ~公仔箱論壇	降膽固醇 - Y3 x- }7 s3 t4 \ h5.39.217.77:8898

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糯米*TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 z l# t, c( L; a( a** 公仔箱論壇- d* S4 b& q( _4 X	維他命B、澱粉質 *9 K# i, l, P' S y* H**	暖胃、補益內臟5.39.217.77:8898! F0 C4 D. A( u$ o' H. G% B/ ` tvb now,tvbnow,bttvb9 V: f% ~) z; m5 ?/ F# @1 a
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薏仁粉 *) X r+ A& \|+ ]" K; J公仔箱論壇** $ r1 _& C! t/ P2 otvb now,tvbnow,bttvb	葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物 4 n& A. F- {7 k2 t+ p7 c* P1 ?

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芋頭 3 V4 F0 ?1 R1 n9 \|& ^; Q- `) _	鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n. `! X& ]/ h" C! i/ t3 ~) t! N	胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化 tvb now,tvbnow,bttvb% Y# n. M% P2 ~; Y9 Z9 u# T
番薯tvb now,tvbnow,bttvb1 B& Q0 g1 Z" y3 S! w. _ 0 C" j8 P7 ] n! \|( z5 Q	維他命C、E、B1鉀 6 a, g0 M3 g& w8 k- c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' ^$ c" H/ c) y7 M& \	肝斑、雀斑、感冒、便秘6 n( D$ E& i8 s" r - N; O5 `( l8 Z' F3 F) r8 b" P
椰菜 - ]. R! h, X) v5.39.217.77:8898	維他命C、鉀、鈣5.39.217.77:8898, }/ Q& T4 F9 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k. I" r9 H& I, S# R5 k, \|0 p! r	胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、骨骼疏鬆症 5.39.217.77:88987 S, f9 K d) O0 a- r0 k1 U
椰菜花tvb now,tvbnow,bttvb) Z8 T% Z. y2 j% ^ 公仔箱論壇% ^- O; S- c7 ^- \|; x. y/ n$ m, o	維他命C、纖維 ' z5 \|# w, }. U$ _) f# R8 Q	感冒、癌症、皮膚問題、便秘 ( C- ]$ c# Y/ q) X
芹菜*tvb now,tvbnow,bttvb# z+ G; x s/ J, Y** ! V- Z& ?9 w# O7 r# D	鉀、維他命A、C 8 h+ r- ?8 U# x( E4 m2 D. }- T9 R! O* o; u; a4 G	精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 1 N1 T2 C( h, M. k6 y8 \|4 D
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小松菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a# A9 ~! G: ^$ C5 m5 k( r 公仔箱論壇# F- L' c& G% _- G5 [) \|( F: C$ `4 B1 r	維他命A、C、鈣、鐵 0 \|- m# J+ q7 b" f; Y9 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 x( I2 ~# }% `	抗癌、牙痛、貧血、骨質疏鬆症 4 f" K, F' V: Y7 [1 B公仔箱論壇6 X$ i8 o/ H/ I5 g( _ j& Z, E
西蘭花 4 t2 J+ ?. V5 c4 I) j! ^0 K. \|4 S3 l! i	維他命C、A、B2、鉀、纖維 */ i& B" s7 e# f( ?9 J }: o** ' _6 g6 v" z( Y" X9 O9 R	癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病 5 b+ J: v3 o" [) J, V公仔箱論壇
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