吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77:8898- O* |9 G$ @& G, T) d$ {4 s
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。6 ^1 ?2 c) d3 Z4 F/ {
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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$ Q" K9 O. K& l1 q& B/ e3 |) [% f5.39.217.77:8898擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。3 q- J+ m* d. u' ` y6 `
5 e" D6 F) z7 K, Ktvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風
4 N9 v+ F7 Q2 X% _2 G0 A- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p2 Q) U- m/ k* a# @5 ?
痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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' ^! z- h7 ?0 \! T8 S$ S2 ltvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病5.39.217.77:8898% X; s/ e; @7 A
5 I4 X1 g0 z- a0 F8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓
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4 M) Y# _$ ]- ]肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇8 e0 R+ d* Y: `
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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, Q# K b) G; g; I疾病5／癌症5.39.217.77:8898; a( ~1 I' K1 i9 n
: E; q. @! M4 A f% l% w" ytvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* Q# [! {4 L* T' Z
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疾病6／女性特有疾病
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; @; l9 ]2 \/ \/ R; U肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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$ a. B f) P$ D【遠離肥胖的6 種瘦身運動】, q! V3 i- {2 F- Z: w* V6 ~- N$ n
* }1 @$ m- d" P* W健走瘦身法：
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; ^4 ]2 e+ l% M$ m4 }- p5 l; n增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x* o- H4 `8 s4 c% Q: Z8 G
- x! N6 Y4 h: U9 X0 v5.39.217.77:8898瑜伽瘦身法：
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.77:8898% \. L3 |& k- z4 o
# t; t% d. z. y1 v. C公仔箱論壇游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb$ _: Y% V1 e1 u/ q; J, l
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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3 A8 }9 ?8 Z) }8 L: Z( i8 I/ c uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ d4 p- ~) G
. A; o0 X4 m$ T7 E公仔箱論壇自行車瘦身法：
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" K s5 F+ b- S5.39.217.77:8898促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.77:88989 U M3 ^1 { s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y7 _" ~# ~; ~
爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.77:8898- o7 j' g8 Y# F
. F) ]( P; O4 ^# R4 L, X$ Z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77:88987 ^1 u. i& |8 s
# \6 R6 e# Z2 e) W" a5.39.217.77:8898瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇! m& x+ j# w8 [( l5 H
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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' Y( b" {7 n0 u1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb, Z; _; F# l- r1 T* G) ~- e7 L) I
3 Y4 H/ C2 D4 P+ e- Y5 p% r瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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0 s1 i" P' ?/ x" q瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。; i7 s0 C& f& o
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5 }2 M6 V1 A$ i& M/ o: o
! U) p9 ^1 Q& y" D. ^. ~公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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, h9 g9 v: k8 V# F l公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5 i6 j/ N6 o+ N
% m+ @* f1 R8 E1 _; z, d瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。3 {2 N7 j8 s. Z# Z4 O8 C
: d# R# ?% z8 C; N. f5.39.217.77:8898瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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& }3 A$ E' s, z( U/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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7 t+ q0 j( V' T9 u5 M瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 ]1 z( N" g; v
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。+ N" V+ }+ K, B& m8 R1 R
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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