吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
3 p; ?+ H. Y( I- _ u1 _公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77:8898$ k; i) c, H% f5 ~) S& p
9 \2 |( l* ^8 b1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P! W- R5 l7 y! e【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】/ X! E6 x* y! N* I
6 r0 l# Q/ Z) c& |: S. H# Q公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
2 _8 }( g+ S. t6 K. G
J' a3 m1 y. Y w! y) [疾病1／痛風
+ {/ [. I3 t. g* c8 k' I; Y
. ? i. q ]8 y. T/ R5.39.217.77:8898痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
6 R1 ?/ `5 @ m1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( U1 O7 ?/ C2 P
疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z) Y$ w! D- h y1 L; x+ }
) f0 x+ p: A( i4 K肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
/ h0 a$ n' A( ~* y
% M: U* o0 r. L ?3 \; M5 a公仔箱論壇疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J# b/ T I: P6 P, b+ c: O
$ y% X$ L/ k. |9 m0 f3 X肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。公仔箱論壇& Y C. p. f+ G7 Q) l! T
tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 ]0 K5 \2 d0 V: t" o
疾病4／糖尿病+ v# ^5 Q. @9 v9 y8 E' D6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- j" | N6 y: I, o% Y1 C
人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
l% q+ W% ] j* C9 L/ l# x2 V) `+ L( |# r3 p
疾病5／癌症
9 @6 ]1 W4 K* }) Q) [! j, d- S0 n
$ a4 o5 A# T* L; ^+ o身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q. }" a/ I$ Q* P m
0 t- v# G3 @6 o
疾病6／女性特有疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C8 s# S' @2 R3 N8 L
) A, q# [" S/ \* q/ | Q$ ztvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
/ R( F+ ^3 E; @/ P! e2 H: ]0 u/ ]2 M" @: S5 m' s+ ^
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
2 \1 {+ }# W8 d4 b公仔箱論壇4 v" R1 ?0 y: G% {7 Z1 @8 i4 e% U- q4 J
健走瘦身法：公仔箱論壇) k9 C, V! B- x& V E
- J9 @' Z+ F* ]2 M, z5.39.217.77:8898增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
! I+ S% ]3 S8 d& y# _/ B5.39.217.77:8898
4 J8 ~+ p/ j7 J瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" z) f/ D% D* m0 W
5.39.217.77:88985 ^% Z- h. ]% w1 c+ E) J
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 T! ?4 h" k0 T6 e$ ~, O
tvb now,tvbnow,bttvb/ o: }; q& g" d' Q: d4 f- L' {( E; f
游泳瘦身法：5.39.217.77:88981 c3 [% ?9 g8 I2 C% N2 y8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~8 O1 i o! b q6 m8 E. q
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ R4 k# p s2 X. H
# N& ]0 N# U# _. i1 @
跳舞瘦身法： p0 \! Z. L& g7 L# E& l4 k0 ~* J
tvb now,tvbnow,bttvb2 w) Q/ e/ }# j0 ?
改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
R: ]+ G9 R. J0 W( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]4 I# _3 j# Y0 \' N4 M公仔箱論壇自行車瘦身法：
2 ?2 U( U; N+ w- {5.39.217.77:88989 v; j# ~! C4 u. M2 B
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
4 e( b* `7 u, J' u& B+ g5 F) F t- \
爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb. x7 a$ I: H1 X4 x: S
. N+ ?2 h& b- L4 ]1 ~) o公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W, C; C1 i1 e8 M# x
. E1 U A- ]5 e- ]* D" W【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77:88981 w5 w* u! D8 F" P F, n9 c
" H9 ]8 y: B3 n& E4 r' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 T1 q# L. Z( L" Z; q# Z) H M
$ o5 p0 R2 b; u2 k0 k/ M
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 K4 r( P# C" z
8 B+ I; k5 {+ U+ h
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇" x- }0 Z# `7 }7 k0 S2 w
5.39.217.77:8898$ G9 [* n# T* W* L& r
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。5.39.217.77:8898* S, W4 D0 K# v" S4 W
公仔箱論壇/ j+ Z( h( ~: b
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
5 U( x1 P" K! E$ B5.39.217.77:8898
f" E- L* e( Q) H4 u# @$ \% vtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
/ X A8 f* }6 k0 [2 n0 ^9 [* A0 b2 H1 ]5 W5.39.217.77:8898
" A% A; D/ J" V1 B9 S& J7 @6 e6 w瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
, b4 k9 M! b, B4 b; b+ `; p4 P公仔箱論壇' i: c7 b; |" T4 A# Q1 {
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
& S7 f4 S, G5 |/ i) ~. }$ p5.39.217.77:88986 p6 Y. e: C3 h# ?2 q7 w
瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
4 ^; i0 ~2 b/ m公仔箱論壇
$ Y9 f l1 J) F1 l8 C6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
# g/ U# s1 n B! L' `$ {# K5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- P( s( t- S) X& |; a6 @2 {
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
5 x* M7 ^, s+ ?3 N$ ?$ E* X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c2 ~0 E" u }: r# b" s( y
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
# ]3 l/ S w- f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ a5 C4 F, y6 G$ x c7 `7 X2 m
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇# ?8 b. B. `$ R, H
. o! k4 M: T6 ?
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
* U# P* \5 W' x2 K公仔箱論壇5.39.217.77:88980 o7 x6 p ^! f, ^* H# o8 l
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。; z# o+ }# k0 R( c" i+ A) D
% i7 `) r1 M( I4 S, D: I2 b8 |! v; n
瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
- D' h/ [' d7 m0 k" ohttps://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 