吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
/ O) N& H! K! z 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。公仔箱論壇( Z3 Y# K" [8 l+ P; Z1 _. ^
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇 D/ ~1 I! D" Z
! C& h0 y: M- J4 J痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。tvb now,tvbnow,bttvb! r; a$ u1 T6 @% i* B: ?
9 P; Y" B& }$ W4 ^* R f5.39.217.77:8898疾病2／心臟病
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7 d* D* T, T+ V& P7 h1 h& u3 O肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* `2 Y P6 a/ @3 {
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疾病3／高血壓5.39.217.77:88985 c7 A: @2 d+ R
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。7 h. ~" M" k% Q& J: Q- V2 S$ Q* N
( O) |) J' P8 Q x& D: t( j公仔箱論壇疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb B2 ~4 b/ b0 }6 ^% R' o8 D
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C; c. u* R' o7 A$ C
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疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb& D6 ^: B# m3 i) j# I6 M% L. @3 J
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' d, \) A9 s- [! [4 [+ q" @
, D2 `0 T: L9 d+ g3 `& k. D5.39.217.77:8898疾病6／女性特有疾病0 x# g/ v U1 K. A$ p% o
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5.39.217.77:8898" A- r+ S. g5 \) Y( F' B
; S& i. e" Z2 e1 N公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77:8898( B; B4 z! @0 ]2 w) |/ P9 a
! ?+ A/ b3 v3 R% t; e- h% ^公仔箱論壇健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb" c1 S! Y: A/ n
u3 o Y6 {0 w- x- N增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。+ u9 c& q6 T$ N# u9 e
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瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' F) j/ F8 K5 L# r2 _. k! Z
9 [1 |6 Z% S- j6 Ttvb now,tvbnow,bttvb對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。) C/ m+ M7 s8 v2 X% P
8 _9 J5 m5 L# K$ K5 J8 |游泳瘦身法：
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0 v4 r1 J& l# x1 }' ~& r0 D g- ]% a使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。: [" S( p% r# G
, s' e* a9 R( J9 k' w; ^公仔箱論壇跳舞瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 g( ?, X1 I u9 C' W P
, K; ^3 E/ Z! q1 m公仔箱論壇改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：
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3 M `8 C% ]3 z: u! [6 @4 ?4 e5.39.217.77:8898促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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5 E2 e/ N: ^& R1 b- e5.39.217.77:8898爬樓梯瘦身法：, B$ l' U }; k& g1 I" V$ L) h
2 f' T- L! d3 ~( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。' i' X1 I/ _9 M2 @8 u1 N
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m/ {6 \, D: c9 M
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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* M' c/ f1 l H瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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: O$ D9 \1 g. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
9 f( r6 v/ q! n3 a7 f6 ^8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t) M3 W) T1 O0 _4 y' K瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。公仔箱論壇! s2 q2 i: B. L! F2 j7 Z1 ^- W
7 L) e" F9 X1 m8 s瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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! F* i# B" ]3 o+ n& ~" v" r1 s/ _. f瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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: A) J4 U4 P+ j6 N$ J" i! G$ c# } Z瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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0 ^0 i; p" D* Q2 h1 N( _瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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2 L: R5 `$ G) k$ J; o7 T5.39.217.77:8898瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。( ~( O$ l% {- H- Z3 n7 o5 U: F
1 G. c3 [3 z3 |8 e" V$ f3 q% ~瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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" K0 `7 t) g1 B; H- Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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: D+ r9 [8 f0 c+ W5.39.217.77:8898瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% e O3 Q( i+ h# p' M& q" u" T5 h
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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