[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

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" g6 P6 B# ]/ T) ^科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
! F: m1 u/ {4 S' U/ U9 @公仔箱論壇別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!5 C5 m3 H1 \. g. s& k

3 M+ b. D4 O. E  a: _公仔箱論壇一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！5.39.217.77:88987 x1 J& X9 X/ A7 R: R, U
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眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* [; M2 D. U; C. E  @$ \' Y

( i2 U, n$ d6 X8 o以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。公仔箱論壇6 H! \9 j* l( o1 U. S
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此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。5.39.217.77:8898, Z# g9 O; T9 d& t/ b0 L& x
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至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _- u+ R% Y( m2 z
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現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。  l/ M* Z% e4 y4 e9 y# T

* W: b9 U2 _9 S8 H* W: H4 k0 G0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。% T6 T7 l6 f7 J
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尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。