[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

shijin

2 D5 R5 e$ k: d0 a! r# Z

1 Q$ I: C' I: [" {) l1 e% etvb now,tvbnow,bttvb科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
+ ]  P6 K! \% Y) u3 k別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!( z6 s$ O+ g: t( r3 j+ x

& R4 J: c. k. _tvb now,tvbnow,bttvb一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！
) |! @9 Y/ u5 e& G$ s8 F* U4 u5.39.217.77:8898
1 f1 z$ b: B' P' l6 w5 ctvb now,tvbnow,bttvb眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。
5 m4 g* D- l# O4 X5 D9 F3 A5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 d* S  m6 x1 I2 D8 t
以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。
, F# R! B/ ]7 W* i. |& e$ j公仔箱論壇$ T- F' \: i% D  w; ~1 y3 ~
此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。tvb now,tvbnow,bttvb4 A8 O' Q! A9 n# ?; f, P

' s: r4 S; m6 e$ a0 Otvb now,tvbnow,bttvb至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。
& b4 Y7 l9 l2 W+ N+ N1 ^, }7 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- \( x. _: }; P- y1 l* P" V
現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。5.39.217.77:8898. N# d. G5 s! \6 a; v" g

4 _$ j6 {" C. q3 D! y公仔箱論壇醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。
: w; k2 W: o, g$ n8 z5 C" T5.39.217.77:8898% x3 V+ f: h3 ]1 [% m
尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。