■ 遮陽
. G$ T$ Z6 v6 |. J0 x. Xtvb now,tvbnow,bttvb許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的,但要確認鏡片是99%或100%防紫外線。
- {1 s, J2 h$ ^/ \5.39.217.77:8898• 鏡片的顏色不需要太黑,稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力,如看紅綠燈、標誌,或開車時看儀表板等,影響安全。 9 h# Y) A. |; w# \0 @" `7 v
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡,但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
4 F+ R9 d6 E, t7 p+ L7 i( Atvb now,tvbnow,bttvb• 除了戴太陽眼鏡外,最好再搭配有帽簷的帽子,或是撐陽傘,以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。 6 e' L, S5 [1 s X
• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光,會使得人所接觸到的紫外線,比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高(如高山上)或緯度低(如加勒比海地區)的地方,輻射也會比較強。
9 D% }6 j* D1 ftvb now,tvbnow,bttvb■ 保持距離 5.39.217.77:8898% h5 I4 H: p4 n+ [
現代有近視的人好像特別多,有一種解釋是,現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處,因此看遠的能力漸漸退化,也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外,電視的普及與近視的患病率確實有密切關係,所以建議: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @5 X2 o7 K0 q( v3 D* P: _
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如,32吋的電視,觀看距離應有192吋,或約五公尺左右。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 D- H1 z1 b3 a/ V/ ~
• 有空盡量讓眼睛看遠處,有助於遠視力的發展及維護。
' n0 U# G& W8 l ?3 t5.39.217.77:8898• 閱讀也應保持約30公分的距離。
3 r& X3 h0 v/ w3 J* [- ]■ 視力矯正 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" K T) m6 j7 L1 Y: Q% H1 X6 A- k
若視力檢查的結果顯示需要矯正,應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡,卻拒絕承認有老花,而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣,不管是老花、近視,或是閃光,長期不矯正會讓眼睛疲勞,症狀更惡化。 ' B. L1 o& ~* J3 J* `# ]; U: m
■ 定期檢查 公仔箱論壇& {. I; \2 Q0 q8 n3 V/ V( @8 p, k1 R
一般建議即使沒有任何症狀的人,每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤,也能及時察覺任何變化。
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有助於維護眼睛健康的營養成分包括:葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米,以及綠色葉子的植物;若要吃葉黃素補充品,每天可吃6~30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。
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9 d& p; t5 f4 n `7 P: F7 A(本文作者/陳永儀)
P) }) J% j j" ^tvb now,tvbnow,bttvb(摘自/30開始,打造亮麗熟年/時報出版)
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