胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。1 h0 ~# d2 s, {3 E' n
1．反复加热食物。
7 H% j- m7 j4 ^# G& z- D1 @& ?5 _ 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇; N& {0 z0 L7 {: }% h8 E
2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb% Q) F+ G H1 s' l1 z
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
, X/ U- P7 u; h6 ^ 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb& J, U: ~- o# Q/ C% h& y. h1 |
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77:88989 {% L( L, d) n1 @1 L5 o, E4 w- k
4．抗生素。1 R) j. ~: k2 A1 R9 i
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。3 d$ j. U* M/ R* U4 I; Z8 p0 B
5．压力大。
' X% o# P& ]7 w4 P, O1 ^3 M# dtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.77:8898) _% I! Q# Y( j) v; O/ J9 ?9 q1 R( `2 z' q
1．常喝粥汤
$ [+ _; s6 e3 }" _ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。/ `7 L& D, m* T* G' g4 ^4 J% A% p, p
2．喝点稀醋
8 o; l- F! }7 B# |2 Y- C 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- m3 i* Q( k- c* l7 i
3．多做运动公仔箱論壇3 s2 q# F) \/ B
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.77:8898! B; b9 g( o0 M( V3 m
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4．多补维生素C公仔箱論壇2 | }: X1 M+ S7 ~ u+ n# S. X1 |
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
' t1 _. N2 ?: ^; y# r 5． 适当地喝红酒2 X }- n! C' i# Y
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
, v9 a) f5 S+ K+ [4 A4 r5 T公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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