胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
6 O1 w; h: b! A 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! G8 b8 v1 S+ f9 ]
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s" r3 r A1 G' T& c
2．激素水平波动。
, f0 z5 h5 V V 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77:8898/ v/ {; Y$ K' e( P# _5 N, L
3．嚼口香糖。4 Z5 U* p* y! b8 I' p& N" v! c
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。+ _0 U4 K3 o* G7 O) C2 S
4．抗生素。
M; S) ~' ^& W$ N1 A5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
" ~# L5 t% L& `5 t* O 5．压力大。
3 |$ a/ w2 [; e9 L& I5.39.217.77:8898 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
: @, U2 m- r4 b+ x/ o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 M. U$ e" Q) i+ }& y/ _4 R
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。) }, j* t. R, j; _% \2 a
1．常喝粥汤
! o, e0 m' w# n, B! b1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.77:88986 W' Q3 K0 o1 I% G& `8 Z
2．喝点稀醋
) D; ^; Q) f, q& itvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
* L; r; L9 E1 {; ?' g7 c3 W+ O 3．多做运动
( x' g" ^: j- L$ g公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb; z: l% D4 V) _) k5 m
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4．多补维生素C/ |9 _3 }9 O6 }; i# t# S
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇% Z! l: m4 |7 x$ ^$ {( i# y* q
5． 适当地喝红酒
9 W8 j6 r! Z1 o# k- T6 `; } 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
, j. e' M& ?. t/ _公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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