胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' f+ p. V/ E% \% n6 Z公仔箱論壇 1．反复加热食物。
7 o! R& v- u2 Z6 T! I公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
# B8 \/ V' `9 H2 }- h5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。
6 X, w; h0 U/ b, t# _) U5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
' Z6 N7 s2 l+ B* n 3．嚼口香糖。公仔箱論壇& t# l2 ~9 h; M0 p) u+ L' Z
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
- N2 V5 ~+ ]' W. J8 b/ S7 ntvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
- Y# b( p# z0 ?9 N8 T; F) n& D- U# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇+ d9 l( H& q0 x- L: u4 l5 m
5．压力大。
& I$ |3 G& W9 ?! m9 j0 ]; t5 N5.39.217.77:8898 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c" F n. B0 i: X, l* w2 B4 O
' k! G, Q4 y# O5.39.217.77:8898 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; t8 u6 l, A! s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
7 k$ k! U" H O) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb; {# x- p/ o S9 q
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb$ \7 B6 z% {9 m" A. o" y5 _
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。, g3 d" O; N4 x/ Y ?+ s+ E2 F9 T: L3 @
3．多做运动! G" k5 d9 g" G. C3 X! t1 T# X6 y
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 l' G Y$ [; F- N! f
# c5 K4 Y( t) B- e+ }# k) M$ _& Mtvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C公仔箱論壇8 |& v/ t( C7 A1 m4 L: j
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
: \/ I. N4 ?$ S+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇* V/ P8 y: ~2 D1 X
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。5.39.217.77:88981 D m5 N0 K) z, {7 i. n
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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