胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
6 e6 ~2 w" C5 \* P: d 1．反复加热食物。
( t) f* e4 x* Q1 S5.39.217.77:8898 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
: i- O, @ k( V 2．激素水平波动。
, T* B( S! l3 j) v! [* V# s0 V3 ctvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。" G4 B3 I% ?! K2 a# w. y
3．嚼口香糖。
" F! P7 o- k' b% c/ ztvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77:8898* b4 F1 C3 a. W( \
4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb8 i& W( |2 T8 d& [% R7 q# ~5 E
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
9 f8 u) x% C K' y( d3 E8 P5.39.217.77:8898 5．压力大。
5 Q1 R& T) }6 _6 [2 {5 w; x 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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; {7 i, l1 {; U; \) p# W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X" O3 }- j) W; \) ^; B) {
1．常喝粥汤
0 G) }& i6 H3 ]" m8 Q 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。: ~. ?% X" {: U1 o4 P
2．喝点稀醋
' k3 {' ^) ? w, Gtvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q- z7 j! v" a8 \2 Y: c4 w$ T3 g' {
3．多做运动tvb now,tvbnow,bttvb( @( `1 U- _% o! i" J" u; O. R
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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; |% B3 E8 Q' V5 @! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o. h' p5 f. M- `7 o
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.77:8898 X v" T N% c$ _* m5 f
5． 适当地喝红酒* N0 p2 ]& p9 i" o6 O3 h
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
! k! V+ i5 i# @9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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