胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
$ H6 g/ i7 S! o: F! T- [4 G4 U/ O1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。0 K6 U- S; d! H, y5 o
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
) @5 r; ^6 m0 O$ F, o5 L5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。
( `, C1 ]* A; t; m' k2 _' otvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 Y/ K" x* C# i0 T 3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f P1 z0 K* E2 `7 t3 ?2 K5 }2 O
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇 `. n% o* L- }7 {3 Z7 n
4．抗生素。
4 O3 r( n9 I/ Q公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
/ @1 K* O0 M5 W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
9 ^3 V+ O" O3 V! g" qtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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; t; |2 h; O9 f! B5.39.217.77:8898 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) ~5 ^8 a) k) a7 s& a5 \tvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤5.39.217.77:8898' O2 V+ S& `' ]
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
% p; S- L. K7 e9 s; v 2．喝点稀醋
0 C. i1 ?4 c+ h 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
. _4 w- Y4 e" h6 h# ?, Y2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动' R0 E7 I6 ^5 l) y. M# A
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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& w! r+ a5 I0 x( `: Q0 ]4 E5 Y公仔箱論壇4．多补维生素C2 S+ G# J& W3 ~
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ g" ~* \1 d3 _ m
5． 适当地喝红酒
9 f, C+ T( \, t; e$ {- [: g2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇( o$ i0 Z* Z1 u, B5 v
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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