胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
( O" d v4 I; _! i公仔箱論壇 1．反复加热食物。5.39.217.77:88981 A) z6 m u+ j5 f' D1 E- }! C
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇" `% ?, }; V7 G, J
2．激素水平波动。公仔箱論壇3 N3 j8 o3 J, l( V- E
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77:8898' \" a; D Z5 w$ _
3．嚼口香糖。( [- s. l7 W7 B+ B; w! U! e: ~3 G
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
2 q( o! J7 V" n7 f* i i/ P公仔箱論壇 4．抗生素。5.39.217.77:88986 J: u# t' S5 U$ W6 |5 F. m& Q
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
" ]$ \$ J& ~& s: a H# R1 n1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
! l1 ^' U/ i; [7 z( F- X 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇5 b; r5 t6 I, W+ b5 W: o' B
1．常喝粥汤
( v* _3 ~% f2 ^" o1 w" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇. Q/ P2 x& i- C2 o, t+ n
2．喝点稀醋0 r4 V! i8 {5 B; U& S
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
7 ^4 [" X& ^( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动
1 w8 l2 t! ^" F. v 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C
; N) X& h" V" g ]4 \2 B" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
) _5 c B: j5 Y D1 H' S9 Y4 R 5． 适当地喝红酒
8 u5 T, z! O6 g2 t! Qtvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
' C& o! B8 v R3 c1 V公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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