究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e: u% D1 ^$ [4 U0 n
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兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。
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( i# @/ n/ p( E& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。/ E; K0 L1 w/ r6 N5 e6 |
' u* K3 S( E/ i. S: c3 B" Dtvb now,tvbnow,bttvb 這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
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* H6 }+ Z% Y L1 d3 J 【睡眠與死亡率】/ F- F% G* q3 ^& ^
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
9 y7 p" f! }6 ^1 ~* V' y, C) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ Z4 Z) c0 F4 I% |& j- s# V' |
在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
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該研究中，以下類型的死亡率較高：
: r7 [/ _: j2 W( o# R6 ~5.39.217.77:8898* 夜間睡眠一直都是少於5小時者2 Z( r! I% ^" P8 W- O
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者
/ R9 g3 ?+ p, L5 f9 Y* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 5.39.217.77:8898+ N8 G, Y% \' ?# ^- k5 N' \" f9 p
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。5.39.217.77:88988 I, H. x. D9 K6 o# \
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包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* v; P B8 p
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研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。# V& D& A; o/ H
Z: r F/ V9 { D2 s7 C. ^. n5.39.217.77:8898 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。5.39.217.77:8898+ x N: E6 ~' j9 ?
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【糖尿病與睡眠】
6 W+ b7 g. @8 L9 O' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。6 G5 e4 j. |/ s
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研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。
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相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。5 {1 b; Q4 I2 D. I5 C, R5 F6 ?
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研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。9 v5 r* X! A! E) w( S2 \2 k
/ r# W% J9 `% ~" A1 H$ U! q 研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。' a- }( U8 g* k9 V
7 \4 D# M; s8 N* {' Q公仔箱論壇 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。 7 k8 \, L# D0 u
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5.39.217.77:88982 S% Y+ `/ |2 T: f. r0 ^4 g
出處: WebMD Health News
$ J5 ]) R2 t1 g0 P' O- z7 k作者: Miranda Hitti
C* v. H: J$ @0 \/ U( a+ @5.39.217.77:8898審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
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