本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 b* w: E9 a, X5 P v4 H
8 |& u }, P. O% l, R7 N! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳扭麻花最傷
+ W: w, O6 S9 I5.39.217.77:8898從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？, R9 @( M* f4 Y$ J
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb/ t" K% p0 |2 d9 Z4 L; N
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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: a0 z% W) o7 t7 H2 L+ N* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」
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) [/ O7 R' `0 W9 R" D* U8 b. mtvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.77:8898; s* z( H6 Z* k3 S- {& s2 U
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! t: }; i6 C* S對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.77:8898+ {2 G) v* h% a2 a# r1 S% X+ K( z
% Y" k, X, e+ v( Q0 O4 K2 ~9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f" A' I5 ]! {7 T0 y8 E
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文﹕曾明
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! |. I& m! Q m ^# R3 \常見蹺腳姿勢分析
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( L+ R+ n' g3 G% y' Y) z; d2 G女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.77:8898) P6 o6 H, o1 n c! H
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5 z9 s) e( T: F經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇4 V% z& l2 p R: N0 k0 N
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