本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
' t, k4 E% [. L
+ f9 v+ g4 ]1 ]: p公仔箱論壇蹺腳扭麻花最傷
" j- m7 g( U2 U2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰痛到腳跟. W: K* P; B. [/ o& p s) P a# e
; ~2 v0 I9 s) t* u: I公仔箱論壇（明報製圖）
- e6 [8 y! `6 p
d1 x9 Y, X& g
2 J, N. s3 H; t! u% C. x' x! T公仔箱論壇
- n7 \8 O+ E- E) m/ q（明報製圖）tvb now,tvbnow,bttvb& K" o- C+ @" g. n' U8 ?2 [! q
 * k3 f; U4 J7 {
% N3 v4 e& y3 v; {9 Z( p
$ j* X* w! s: T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i4 e% `8 v' e5 N M( ]0 v
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
3 X& r5 c) e- c! y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ I5 q+ d6 Q- H- H% _, z* S5 [6 \/ H0 ?, d. N( o3 i0 t
# H) @& @" ^; O5 K! j
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb3 _" | k* J+ s1 {8 O' a& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s2 H* d: T* \' b
5.39.217.77:8898' g: b% Q) N# ?) P2 u& k& a
2 u% b) w! @2 w4 D5.39.217.77:8898他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。tvb now,tvbnow,bttvb2 w3 w$ h0 n" J* {+ v+ b. Y& }7 }
5.39.217.77:88983 J- N9 C* x! h, f# i: x+ x
- X6 Z* G1 a2 \0 o- I N4 y
6 y0 D$ u6 S- ~4 p* u8 x5.39.217.77:8898左右輪流蹺 無助「中和」
4 ~$ {* ?+ L" J2 x6 F- j公仔箱論壇
; d m1 T" \8 R+ H- Z# P: [9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) M$ ?5 W, s2 V# F6 x% ~9 a2 _5.39.217.77:8898
, B' V- J. W' [* X1 ctvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V" _& I1 W! r" R4 {! `; Z8 \
tvb now,tvbnow,bttvb, z5 B/ b q1 ~6 u4 v# d/ v
, W* [0 a. ^) B8 w( [9 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% y5 g9 h7 g2 G! o/ a$ |! k9 H
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
k0 J5 t" p$ z/ z0 utvb now,tvbnow,bttvb # A. d, F2 N- A
5.39.217.77:88986 C, W: T4 W8 j# o0 p' `
5.39.217.77:8898$ K! j7 s" T6 d8 D, U
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
8 Z" d1 A- z9 M: |: l1 R2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 z4 }4 \. a* S) ?. G/ X7 |公仔箱論壇
# b# d: e3 n! T, `. Y% {3 c5.39.217.77:8898$ s9 ?5 o/ A- l U8 x
文﹕曾明5.39.217.77:88983 G: d1 U5 J/ l# u! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {( x9 r( t/ l* F
5 Q, h0 w* Y/ V3 s1 p/ }
% k5 G: P% J# ?/ v A& S5.39.217.77:8898, c# H( T. n7 S! v7 N2 q x# \- z
常見蹺腳姿勢分析公仔箱論壇3 V1 k" O- o; e
6 Q. i4 Z2 x, E" q0 i+ M女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。5.39.217.77:8898; D: v; o# p, Z1 F2 B, I+ U1 W) A
- w' s- E$ T6 b5 i0 S" gtvb now,tvbnow,bttvb
3 k8 \8 l8 |! C! E& ?公仔箱論壇（明報製圖）
. N, b }6 h9 c8 L% c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 ]; n5 M( g1 c, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ K9 i( K7 Q4 [+ o: a
( X+ n' c* |1 I* m（明報製圖）tvb now,tvbnow,bttvb' E: @4 O8 `1 Z
 5.39.217.77:88985 a4 W) v+ R6 G
/ q2 S1 F S$ C2 c! W" Y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?+ l) _. N! q9 }1 }5.39.217.77:8898, o6 N5 T- n. ~1 Y; W/ R' n
肌肉紓緩操
- L8 Q. o4 L/ ^* R/ _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 a& E& F! E; U: H% I
6 ~$ C1 {* n* x公仔箱論壇經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。& I" d! n/ P1 |5 d, @6 D
tvb now,tvbnow,bttvb, p8 w% d0 B3 g" `8 a& l
tvb now,tvbnow,bttvb: D( L7 U7 O e5 \
（明報製圖）
3 K# |) f, p" ?3 |/ Z" i" F- H4 d8 E1 E
, }6 k- i8 Y, z4 P/ A. j; [; ~. R) w
% Q) [* o5 E6 P- O% O; M- ]- X9 P8 P0 O" L, n. k3 h$ j, G
: L, ]; o9 T- Z |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
