本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷! X1 q6 S$ j4 d t4 S5 o+ o* i
從腰痛到腳跟' R) | |' ]0 q0 p
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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7 O. ~/ P/ a9 ^0 F2 \; e4 C他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。公仔箱論壇0 ~+ v3 S9 H K* G3 s. P) m; w
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( i2 T4 F4 W: B- A5.39.217.77:8898左右輪流蹺 無助「中和」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ T3 }: w: W3 X
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5 I+ a, ]+ R9 G5 t* O. B不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.77:8898- ^: m* H5 v) u* S; u* n
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6 s3 C% P& h. m6 j! T T& n4 x" S# }對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) k% p" B' f$ ]* x" C
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1 Y B, F( y- D9 c此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。; l" c+ M, l' n0 w9 e2 S
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+ S' I+ u: T# a7 h0 g/ htvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
# C2 p/ j& h5 K( u1 s GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 l! V$ D9 t5 e1 [
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6 o( V* w: E2 f6 C$ H% r常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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肌肉紓緩操公仔箱論壇' f& ?6 U0 ~( y8 b& f6 ~0 v
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb; U6 Y' L9 h7 V& B0 |. i
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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