骨科：足底筋膜炎
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4 M0 E2 T! ?4 N) Y. A' m【簡介】
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, J4 {: l% Z! @4 H" Dtvb now,tvbnow,bttvb足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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6 Y. }& A3 X- F【成因】tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, r+ u/ a( C
) z0 B+ }1 K2 N' o3 F0 l7 C公仔箱論壇長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：公仔箱論壇( D/ D, j! X& Q
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●中年人士
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8 f$ @# I/ p/ x8 o" K1 O●跑步愛好者公仔箱論壇7 {2 B# T9 Z2 n1 P, q
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士) X1 Z& f ^% d' L2 y) J a, u
: @ k/ r* h* @! a3 f \0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【徵狀】 ) h: y4 Z# b- ? s$ Z6 j
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 I& Z! R$ t7 B3 U0 @
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【治療】
P+ ?# q! D% o1 d, X6 K! k2 @ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d; i5 d0 y$ g6 R9 Jtvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。) E8 w: M, H8 x
' X6 D. s( j% T/ C' Rtvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。
5 I! M1 Z6 [: V+ V8 D5 B7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R* j# S+ F+ z- b4 j$ b2 K5 ~/ J$ d
●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。5.39.217.77:8898. v5 T u2 o5 D* o8 i) s& ~
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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' W; Y/ f" j2 N& ~' }●使用夜間夾板。
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* \7 Q, X8 z* C7 ?$ I公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇! _ X _; |/ o% H% m* ~
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇; F) m/ s2 B# D* N7 ^) |1 A! x
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【預防】
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇* ]- r, B% `6 k. P6 J
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇# q* f- z5 ^0 Z" c( t7 \
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。+ Z; f% o7 Y" y1 n5 A2 C$ x& E8 ]
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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