骨科：頸膊痛 . H5 Q* \* e! q. v; D c: s) n' T
【簡介】 2 _0 V$ x" U1 K/ ?2 t. i5 B$ l
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% j& T/ I# ?5 ~6 {/ L5 J. [
【成因】
& b- k' E! c m) H- _2 Q# b% Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 % m4 K2 i2 B6 ?8 P: T
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^& J# N; n% ?' l
【徵狀】 1 b2 z8 R- p9 [' a8 Z) U
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
* d% d$ v" ^1 P% U公仔箱論壇
【治療】
3 T, r0 f. o0 C" \0 t3 Atvb now,tvbnow,bttvb
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
# P, c4 {* ? x5 K/ @9 g
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
+ _: U& j! m. u! I! |9 U, C
【預防】
( X# ^3 c6 _4 J3 z8 E; ]公仔箱論壇
●適當的休息有助預防頸膊痛。
! o& P( }6 N9 q4 w8 q5.39.217.77:8898
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 5.39.217.77:88983 a2 J4 t* T8 n+ |+ C' J D
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。 5.39.217.77:88986 |5 e) U5 a" O2 l3 x' V# x3 c
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
