骨科：頸膊痛 公仔箱論壇- ^; q# v+ A/ w$ @/ [7 E
【簡介】 0 C; N! i `6 d/ ^6 \
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ ~ N4 |3 f" H6 u6 O- }) C
【成因】
, |9 _4 C: a: |' a( B
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。
4 S a$ I, K; L% F" x! Itvb now,tvbnow,bttvb
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 ( G x2 P" l. S4 }& z
【徵狀】 " e! L7 E" e- E4 E, P8 f
●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失
+ }! @1 q% k6 T, q; ]公仔箱論壇
【治療】
: p9 q4 w0 n6 i( u
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。 tvb now,tvbnow,bttvb( A4 _0 W( w# s/ _; E8 V4 }" G
不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。
* A/ m6 \2 _8 m0 a' ~# E7 Itvb now,tvbnow,bttvb
【預防】
3 s8 O$ W! Y2 }" u/ l/ U
●適當的休息有助預防頸膊痛。
0 B$ I( ], L7 b0 J5 R. ?3 ctvb now,tvbnow,bttvb
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。
3 [3 r- J) V7 ~. ?5.39.217.77:8898
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
# j3 r* P3 G) _+ y* m7 T
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
| 
