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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】
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網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 " z1 W7 y2 L# ?0 `# K
【成因】
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網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 公仔箱論壇" t& t, Z( k6 s ?9 u% o0 `* {" i$ Q7 H
【徵狀】
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網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
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【治療】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; K+ u/ u" f, s }
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 2 v; O, I( w4 H
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 7 i' s' O1 U+ i x" l
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
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●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 ; \" E2 n E" q3 R8 ~0 ]
【預防】 公仔箱論壇1 F5 f+ G: W5 S# U. `3 c) ~0 |
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 5.39.217.77:88981 K% r' k2 c: j1 s
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 5.39.217.77:8898) i y+ |4 N0 B! O1 r- F
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 - ^" _- V% P: E) |* t
●避免用手提取重物。 2 p1 p6 z0 i% L7 I) `9 B+ @9 I
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●網球肘唔打波都有
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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