補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B; A7 L$ y1 }* k; p' S
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q+ O Z. o3 W( n近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇$ W Q) I5 a9 t
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7 E0 Y$ O- v+ C! ]! \2 s5.39.217.77:8898 C, I* g+ I" J
( g' o& w/ s: l/ K4 Z 材料
/ O& K+ R9 o( @, }- z5 y# `6 ttvb now,tvbnow,bttvb 雞柳160克公仔箱論壇$ j% N) W5 _0 A1 O5 d& X
鮮桃子1個
3 f4 T- [4 ^( D8 V& T 青椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h! M- S/ o; A) W2 J! l1 c. h
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- {! [) u" j( |9 f3 x
洋葱1個
# u/ ^5 r) x4 `6 O6 _* p! G2 @$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薑2片5.39.217.77:8898 U3 d5 y3 _+ A6 P
油2茶匙5 f! t |( y1 R4 g: x) Y
醃料tvb now,tvbnow,bttvb7 }% _7 C& s' P7 u7 G# K6 ?
粟粉1/2茶匙
; Y8 t o' T% ktvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x- b- Y X. N% H3 W
黑胡椒適量, \ K+ Q5 {& z! Q
調味料! o# H# o4 D: u
鹽1/3茶匙
$ [/ d* |4 S) I" ^% c! H 糖1/3茶匙
) g, X& |% E: [8 I; U: P' ]' n公仔箱論壇 黑胡椒適量
( p. d; v# F, c5 I2 s# l* R; t5.39.217.77:8898
2 z7 D) @% ?; |1 W9 n9 c! o3 jtvb now,tvbnow,bttvb5 E3 p+ Q8 ]4 Y9 c6 z& U1 k+ {
製法
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C$ z( R# T, |! X+ Z$ T/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。公仔箱論壇! R8 @% R$ b" n8 K+ B# b' H2 }
F% e/ O6 u- @/ s% o: K) [- M4 l公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M% u8 h. W+ |. g
" E, x- L% h. G6 ~. }5.39.217.77:88984. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb& _4 ~, n- p6 u
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇; c/ ~; Q6 W# X
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+ ~) v; V- `/ u# H ■桃子炒雞柳5.39.217.77:88980 |9 V9 e9 F; E$ j# g. L
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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