補水果饌 高纖添營tvb now,tvbnow,bttvb. {1 W, G( @9 [: v7 i/ ~
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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2 E- l0 j9 O+ g5.39.217.77:8898 材料5.39.217.77:88983 y: I+ u: e5 E& J% h
雞柳160克
9 R k/ L9 u. | 鮮桃子1個5.39.217.77:8898+ A$ K7 `* K# Y" o# c) E
青椒1個公仔箱論壇! i. [5 K' }, l' S2 f H* N: b
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- U; V8 y+ p
洋葱1個
: \7 q0 O4 [1 L: T" D公仔箱論壇 薑2片5.39.217.77:88982 A' b2 j) `. l$ u. ^
油2茶匙) N u; S8 \# k/ r
醃料5.39.217.77:8898( P) S; {! s' L8 S
粟粉1/2茶匙
+ Q7 v$ `" O) ^6 q, Etvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
. V- m& ~, D! o! ]6 r 黑胡椒適量
- g- n _0 [8 h8 i4 Q4 q! y% X! Z公仔箱論壇 調味料
" y% ?8 Q6 Q1 U [' A公仔箱論壇 鹽1/3茶匙5.39.217.77:8898/ n6 P* ?- g+ n' l/ {# y
糖1/3茶匙
& T; {5 e$ K+ N3 a: E( s$ C+ Itvb now,tvbnow,bttvb 黑胡椒適量; {4 ~5 A- E r/ y
& Q/ o' j, ~: S0 I! A
; S& D6 U: V* k0 v$ m. o) n 製法! C' z/ }- z( M% k D$ q' R
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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6 b" L1 l; T+ M/ L# H+ b, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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- y3 _/ {- d+ t; O5.39.217.77:88985. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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2 ~5 |- y& F+ ]) M& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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: A6 S2 T5 D9 M6 P/ j% m2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳
, L/ M" M- P/ ]3 {5 S* Y# wtvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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