補水果饌 高纖添營5.39.217.77:88989 [# M: s C8 z* q4 s
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料公仔箱論壇" p3 s6 M- z H; r
雞柳160克公仔箱論壇- F2 n# i# H0 }' Y- N( E+ m
鮮桃子1個4 g( f6 W& s/ S
青椒1個公仔箱論壇9 j M/ x. L3 F; @: {4 v, J
紅椒1個
5 N: j; G5 y' E6 k) {8 D3 Y! G 洋葱1個
: [% Q9 N1 ^' { 薑2片. Q$ j4 s' S4 `1 a- o$ L
油2茶匙
- T: |* f' ^$ n7 k( z: m- Y1 M5.39.217.77:8898 醃料
" O7 z# a' _( c" C, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙9 a, w5 C! C. j+ p
鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n, u3 T) e% {
黑胡椒適量公仔箱論壇+ d$ `; C* j5 J
調味料
) E% t) A8 i$ c4 O4 ~' b5.39.217.77:8898 鹽1/3茶匙
& ^9 T+ S1 I: k) D C( r0 K4 ^ 糖1/3茶匙
0 u% A8 m5 }4 a$ Z1 g: a6 @# h- w( z 黑胡椒適量
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製法( Y2 i" W3 O0 ^1 q6 u9 ?
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。tvb now,tvbnow,bttvb* h" `. Y) x, U. M
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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8 [& `0 N+ ^* n- v" Etvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
: I- ?; G+ k' ~( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U$ U% m( Y E ~6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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; T+ k5 J9 O7 w3 e0 U. _9 L6 u5.39.217.77:8898 ■桃子炒雞柳
$ r1 m. ]" L, n! l; J$ y1 I9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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