[中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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營養師點評
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含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。
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■藕件燜梅頭肉
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食譜簡介：（見圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 _  f1 |* M; z
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坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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- p+ ?6 f' B8 _& c1 q食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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9 E0 W- W; b# W- C8 \# D公仔箱論壇文：曾明5.39.217.77:8898  K% K7 S* Y' J4 M- }) T6 ?5 f

. X5 ^6 f2 y& {; I& n* n, ~5.39.217.77:8898圖：陳淑安、資料圖片