TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. y* _" w" ~5 D% y( N9 V
tvb now,tvbnow,bttvb8 i/ T* {) R0 v4 H- J! f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D( {* G6 A7 x' u+ s* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' B/ _' T! F: ~
營養師點評
+ s' Q) p+ c$ y# U5.39.217.77:8898
. E2 M) z0 d$ F, z/ htvb now,tvbnow,bttvb蘋果是果膠含量最豐富的食物之一，果膠屬水溶性纖維，不少研究都證實其對健康益處多，包括：
, i5 O* n7 b2 M$ N/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! Z4 Z: s" R/ Y# w: v: J8 |( S
（1）和膽固醇結合後排出體外，從而降低膽固醇水平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U% y1 I& U3 y6 T, p+ |0 j) G# I8 ]6 |% E
* j! Z k, o" @$ R5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）在大腸中成為益菌食物，促進益菌生長，令腸道環境更健康5.39.217.77:8898& @$ P- c, \1 S" ~& b5 V
( T) W& i- h: l/ u, L6 D- F（3）具有黏性，可減緩碳水化合物的分解速度，有助維持較平穩血糖
; }8 ^ R$ P: B- B9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( c9 D7 C4 |7 n+ r0 j* y, {
據《本草綱目》記載，柰（即蘋果）有「耐飢」功效，從營養學角度而言，由於蘋果富含纖維，能增加飽肚感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^& T, g) I& h9 \3 h: n# E, f7 N
公仔箱論壇: T6 ~, n1 P3 M* G; X, X" m
★蘋果
( ^9 A! D) C3 }1 j公仔箱論壇9 X7 b: ~; J3 `2 ]7 d
別稱：柰、頻婆
$ p: ]- L- {2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l2 \" q9 G0 c, ?( U: G5 R特點：蘋果品種繁多，不同品種口感有脆和粉之別，除了生食，蘋果煮熟後香甜軟腍，可用於製作甜品糕點5.39.217.77:8898% t5 W4 i* c/ e/ q
0 f; |* j" y' ~. u N$ Y: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■焗蘋果脆脆tvb now,tvbnow,bttvb- g" |, J K' K( N0 V+ j6 m7 T! S2 d$ k
* K" p1 s" r! ?: U食譜簡介：選用茅屋芝士，脂肪和熱量都較一般芝士低，配合低脂牛奶焗烤蘋果粒和全麥方包，還能補充鈣質，比坊間用上牛油炮製、高脂高卡的蘋果金寶批健康得多。
6 v1 k& ]: ~% v" X* P. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 c- l+ a" X5 v
材料（4人份）：
- k7 W' F4 k- k |% e5.39.217.77:8898 0 ?, ?4 K5 U |/ |& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r: d) p/ [& P! A* w
8 W, Z9 l4 \) a n$ V
2 c T# I* @: I* R; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果（中型）……3個（約450克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, k9 @2 m0 u( B8 u8 J! h9 g
( j M6 g2 D1 r( V1 d# R$ L公仔箱論壇全麥方包……75克
; Y" \% V# @" R) ` ]: t8 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. B2 g* I5 P5 T4 y
茅屋芝士……115克
9 `0 `9 o$ b1 j7 N& y8 x/ b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 N1 C; D" b5 H! v+ i- s9 S
黑/黃糖……3+1/3湯匙
* r4 r. p$ L# h$ o8 n, ?$ Q2 F+ y3 O; ^" P5.39.217.77:8898
% s2 f) l9 g* h# k# `# J/ j- e- A低脂奶……200毫升
9 u9 Q1 ?8 S% ]9 `2 B& s: W. b7 o5.39.217.77:8898
4 x2 m& |, f! ^1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕
* n6 o- H& v- C2 [, i8 g/ n5.39.217.77:8898
3 X1 A' D x; o% X) w5 s1 }$ d（1）預熱焗爐至220℃5.39.217.77:8898' u5 O/ w) m1 {
! q* t& D% W) {% ?5.39.217.77:8898（2）蘋果去皮去芯，切成約1cm×1cm小粒+ r4 ~: w+ s/ U+ `# I( @
tvb now,tvbnow,bttvb3 T, j; p6 V+ J8 n" q
（3）方包去邊，同樣切成1cm×1cm小粒
: A4 E* g$ d& ? M4 a3 T7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
# j1 ^& a4 s: j: ?+ j公仔箱論壇（4）將蘋果粒、麵包粒、牛奶及芝士放入碗內，加入3湯匙黑/黃糖拌勻9 Q) w) [) f* }$ U. G4 n# }
/ v* j6 n8 `- E* j, s8 F8 C/ T L4 B$ f公仔箱論壇（5）將﹝4﹞中材料倒入焗盆內，均勻灑上剩餘的黑/黃糖 W2 Z8 q6 U0 O$ Z* G
5.39.217.77:88987 s. s5 w+ W' E; ~+ E
（6）放入焗爐焗30至35分鐘，至表面轉金黃色，即成
6 r e8 F4 V' \* m% O2 s公仔箱論壇5.39.217.77:8898, R9 b. @: x4 {; s
營養比併（一人份）：
# ?# }0 E" J3 O6 ^, ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l2 n; s; N9 o j3 s. m% J' _: k
‧低脂焗蘋果脆脆——熱量177.8kcal、脂肪3.3gtvb now,tvbnow,bttvb& W' S1 w" s) [7 O0 `# k+ T/ G
5.39.217.77:88984 M0 U( a1 ?4 K. Q
‧坊間蘋果金寶批——熱量 345kcal、脂肪 16.3g
* @1 O' [4 z; l, T; D3 Stvb now,tvbnow,bttvb/ u0 s9 T% J7 T0 l8 j
食譜提供：仁安醫院註冊營養師方敏琪
- U9 a3 b* _) _- B/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h' k3 ]- o2 L6 G7 S/ q) m0 M6 s, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文：曾明 |
發表於 2013-12-20 07:27 PM
| 