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" I" e/ `1 ^( f0 T I" O公仔箱論壇分量﹕1人
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材料﹕原味麥片（4湯匙，約35g）、提子乾（1湯匙）、合桃粒（1湯匙）、脫脂奶（240ml）5.39.217.77:8898: r1 a9 |5 M1 U! H; e
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! K9 H" H- U/ `8 b6 q- }1. 脫脂奶放入煲內煮滾5.39.217.77:8898& D! Z2 b8 l+ U+ p* D
- U: \7 K3 K8 z, Q' T% ~2. 放入麥片（烹煮時間按自己喜愛口感而定）
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7 e, q3 r; L2 a1 s3. 加入提子乾、合桃粒* V7 Y0 C0 |: [! ^4 o
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4. 熄火，拌勻即可食用
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註﹕如果仍嫌過程麻煩，也可以將所有材料拌勻後放入微波爐，兩三分鐘便可以食用
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（示範及圖﹕註冊營養師李鎧而） |
發表於 2013-12-19 10:48 AM
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