TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 f0 ~7 K- J1 P
5.39.217.77:88986 w s8 s) j6 h! g( `: s
$ G9 N/ F- o6 O: z( W+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& k. d' B x: q: a8 ~8 A
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r9 ~& Z+ f) s6 [( q" z: W
tvb now,tvbnow,bttvb n4 W1 _; S3 `! C; g2 J! I
■營養分析$ x* b7 v) C5 V+ m1 C
6 t7 ^/ M8 b" N4 s& A' S) M
脂肪僅坊間版八分之一" r8 X$ t# G" \7 \5 b
3 }1 ]$ P6 Z* s1 m4 M, b公仔箱論壇別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p2 x" G7 ?; ]/ T% e
4 u: X. L2 k/ w1 `1 d) @
無油低脂版500g含脂肪2.99g
: T) E* p8 T @
* W0 Z0 x" {4 ftvb now,tvbnow,bttvb坊間超脂版500g含脂肪25.3g
5 k, X- y7 {9 I( E. {
) l$ D' n7 o# e■香煎豆腐DIY
* L1 ^7 z# y% e! Z8 M! u
& S0 V' Y4 z/ J- L, W! v: q( J; s材料：& R: J7 P7 F) O3 _* {3 r |
0 k1 p% }7 H9 L/ P4 g
; \' R8 L% O" A' f3 q! h m5.39.217.77:8898公仔箱論壇* {: m7 \6 F& {: I, N
布包豆腐……兩件
" a' U1 O3 N' B5.39.217.77:88984 \4 Z- W6 k6 V9 }3 t. i
鹽……少許
+ c0 \0 X W6 o$ |: l" v: @# R' q/ S: H5 W
製作方法：
9 Q% T, V; w/ {tvb now,tvbnow,bttvb
7 _( E, l4 J& b6 O" ]3 t( h) F2 _公仔箱論壇1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
. E0 }# x$ Z% q5 U# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D) g6 d5 p8 A/ R7 J: F2 f" }1 t2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油# T; x" b+ l6 @" e5 n
1 }0 Z" r% I; Q4 z7 h3 \' g% ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 上後加少許鹽調味，即可食用
. |' x7 c/ J- D$ m; s4 X公仔箱論壇
8 |& O! u7 g- L1 ]% h5.39.217.77:8898文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
| 