5.39.217.77:88985 N( H+ ]2 j2 Y7 z# O W1 A
 公仔箱論壇) ]- r6 C4 e3 R( d$ E' O0 l( h
% O$ A9 J5 U3 Stvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！5.39.217.77:8898* f, C/ H8 g' K5 s0 ]' Q
8 R3 r3 w+ n6 }( P3 t3 g5.39.217.77:8898雜莓蘆薈冰沙
- P' D P6 }! V; o5.39.217.77:8898
5 E r. M) H% B5 e9 A. r8 \材料（5人份）﹕
2 N: T6 j2 G5 K - f9 X$ [$ L7 T- a; f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g* k% G- ]; f
& z& m- E5 P& p: }7 [$ u5.39.217.77:8898提子汁……500毫升公仔箱論壇, t8 y! _8 V7 o3 d% H7 O
B5 q, h( A5 g1 Stvb now,tvbnow,bttvb雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）公仔箱論壇# Y; _, K; B9 D; h) @9 k6 E2 ~* |
! H9 ^+ _, K, Z5.39.217.77:8898罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p I( h1 W8 | Y, Y+ Y& }$ n! A0 F3 b
: {3 X! i) E' N0 v. A0 @9 a( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q# {8 G1 r \; t/ I2 w& [. T
5.39.217.77:8898; P) v! D4 {3 r* N1 e& g: g
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
# |6 ]+ K: u5 x: u) D2 _tvb now,tvbnow,bttvb
" ^4 }( L& j& t# A# \5 Itvb now,tvbnow,bttvb（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
$ |1 w$ @# C8 y5 j5 Vtvb now,tvbnow,bttvb* ?: w; y6 `6 d2 k. N
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
' r, L- V# ~5 Y' @/ y# u+ c
6 ] C$ V0 Y0 G; ftvb now,tvbnow,bttvb營養分析（每份）：
" _, I* k, z$ `; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n0 ?% A8 }; T: i$ E) t/ o Z
‧雜莓蘆薈冰沙
, S, w! x3 X* o3 z
% Z& m- z% M3 u1 P' _- g熱量105kcaltvb now,tvbnow,bttvb( T# H. _* K) g
# G7 ]2 }7 z- P# f脂肪0.36g
+ G$ @% I* `5 @1 ]" I% a1 i; \) B$ _5.39.217.77:8898
6 o8 S6 R! ~. { q7 `2 `5 F5.39.217.77:8898‧雜果芭菲5.39.217.77:88982 e I0 l! b8 M/ `0 C) b7 r
8 l; g; I4 d" h8 [/ Ztvb now,tvbnow,bttvb熱量 200kcal
9 v$ x% }2 O# x/ [公仔箱論壇
- x4 B& p8 v) y" P: N9 v- c; x4 V5.39.217.77:8898脂肪 2gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! T T j" ]0 d8 {
公仔箱論壇. Y& J) T2 R, N1 O9 J+ f( P( f
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明! f, O" Z5 n- J% W0 o; u( Z! d) b
' F' ?$ ` f$ M) E STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
| 