根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。tvb now,tvbnow,bttvb: D+ M: t2 B: |) d
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發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。" ]# J0 V. K9 d; C6 I
( X+ u! A7 t% p" d& y( h5.39.217.77:8898研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y5 q" K/ `! C
1 v) z. I; l5 |* b, ^+ ]不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
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: a6 O& E% W; ^他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。tvb now,tvbnow,bttvb& }9 H- H, P& `2 Z4 I2 X
7 B/ L8 |7 r- R" Rtvb now,tvbnow,bttvb研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
U5 A8 I( i' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H. F: Q5 V' n2 S但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 . e; T2 v* @# } p+ o
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發表於 2019-9-7 11:01 AM
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