根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。
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3 N& v$ N; V$ q6 s7 Y6 Y4 v& }: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
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+ p! M' y' A" D研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
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) @4 y: A9 t$ ?4 W+ Q! A8 L4 b; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。5.39.217.77:8898* z* R9 D4 J$ E( E" o" [' J4 B. l
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他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。7 n, u( m4 e6 ]9 R4 J0 O4 y0 |/ G- j
9 D! }3 Q7 a$ A9 t% m研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
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+ c$ |' `8 z2 i- A0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 5 a: f$ w1 S+ \6 y( h
# o% H- e# w' P1 _' H* I' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
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