早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
3 J. X; ~& N" Y6 }7 _( |8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K6 C' P5 `' |* N6 z2 `, l1 c3 C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.77:8898: X+ t! |, c6 R/ K% Y
; [9 b4 Z6 _! ?9 Ytvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
! g$ P2 n; Q5 A/ y1 z2 A" Y4 m+ @+ i) V, v/ c
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 1 q2 [/ F6 k# I" E) D5 P
2 U' Q. N' S6 @4 V2 c# h" m1 |5.39.217.77:8898腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 公仔箱論壇: c& \. `/ U* _1 T
5.39.217.77:88986 I( `$ a$ l: o2 c% m0 h, Q$ f
卵巢早衰臨床常見3種體質： 5.39.217.77:8898' c2 e& t: |" {
公仔箱論壇% b5 q. B, d" [( {+ w, @# ~
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
# O" |7 f4 p! r
* _/ W; o2 V8 N# b公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x% d4 g# m; n! |- B/ U/ a
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
/ H& |. f. E) B公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。; _$ Q! g) `& B/ N8 G5 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 w0 l Y% W, D$ H
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 6 F+ |" [7 K0 G% R# J
% D. W; }, Q9 r3 N5 X- Wtvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：
. g8 N& ]6 D* g$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 H7 `; o' w) D! D; l
tvb now,tvbnow,bttvb: K* c a) V# `! u% F. Z1 B, K
0 V4 l' T4 B. Y* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
) N1 v0 |& c6 _6 c% X9 [2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
6 w' G3 [4 G' I( |; B* w3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
; @9 a( u' D: q; t: s! Htvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
6 F- E' \) l6 m5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, C" Y# Z9 |& x: [) \1 X3 L& S
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。5.39.217.77:8898. a3 d' n* |* F6 F! i! H1 |
- i0 {( H7 J( q! [7 ~
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb3 i" @ g5 b9 A; m$ G
tvb now,tvbnow,bttvb0 L- T7 p( |: U. A* j
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
; o! x5 H% z: x5.39.217.77:88980 g" o- Z/ [# d$ i
材料：
5 y1 w& v$ f2 O1 ^5.39.217.77:8898雪蛤…1錢
- X* w: c7 i5 v5 H9 D4 }* E! y% i+ rtvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb: D8 y3 I+ O; C5 y6 {) {
枸杞子…3錢
) L7 W# B& ]) [2 {! R# S5.39.217.77:8898菟絲子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb$ d( y3 Z( n+ r0 b+ w5 ~
懷牛膝…1錢5.39.217.77:88982 f M1 F- U% } D
山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 |3 Y, b0 t5 ]2 D
紅棗…20公克
0 F7 L( E4 i l' D/ h. ?薑…一片公仔箱論壇6 l& Q6 s. a* o/ O: S5 h" Y
冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 o* g0 v( H: f( m9 q- a# y
5.39.217.77:8898: X6 W* X5 \+ I
作法：
6 k7 D& ]3 k3 d* |( l, E8 B! H將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
/ ~ j/ ?% I C/ |2 t雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇/ @: l- j q# f9 P- `
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
