早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
) ~. W2 T( I( k, }3 j i, @tvb now,tvbnow,bttvb
: A5 y3 E* m$ v" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
1 E! Q2 u' Q$ Q" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 c: z5 c2 s; e g
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
' H8 S& U6 H! n- j6 \2 Y$ `+ A l0 i" w/ y' J
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
& j7 A/ w8 M* itvb now,tvbnow,bttvb+ K. w w9 X3 N3 T8 v/ [) R
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
/ z, m9 a! l5 q( d
4 B/ i6 f' Z+ @; x卵巢早衰臨床常見3種體質：
9 \8 ^" D( ?: H: l$ H- g, q" H' W! o
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
6 v0 k! d" }1 O- A; L1 g- m( P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. K4 |8 _# W4 I( s( B
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
) p; m; i" r! p# z9 X6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
& ]/ F0 i$ L }% |/ L. k' m5.39.217.77:8898氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
; }( Y5 w& D" }4 s5.39.217.77:8898: u9 }- _ k+ U5 _
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
' `3 ]& m. y( |) W5.39.217.77:8898- y) V. N5 D D* S2 u( G( D$ w- l( A
6大祕訣改善卵巢早衰：
( e, S* S" }- t6 a/ y
l) D$ N/ @ F% D! c+ m- v l5.39.217.77:8898; ^8 l* w0 d# A4 }5 n$ V) g. i
+ T) N/ F R! h v; e4 f8 j5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 {3 E D. p! L! W" x9 {& X
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
% D2 i5 c1 N0 w) r+ k! r1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
' s4 ~" s! S) b4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。/ L! A e9 \! O# l2 c
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
) k7 o" c* Z& k公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。) V0 `, r3 K% [, l& r8 R- Z% L
3 h( p* k5 M7 A4 y0 M5 D K中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
) { @8 M6 B' P" C* G* f% P5 D# {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 j' i* G% h' Z% D8 u
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇2 ?! R- a8 }! J( q+ ?
7 p2 \* V2 |8 j9 v% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： : b/ F9 h6 @1 X, h4 e
雪蛤…1錢tvb now,tvbnow,bttvb3 V: h0 |. x3 k5 H! w9 P$ }6 Z* n
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb( R2 @8 `( p0 p2 f
枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ h3 [ G9 S
菟絲子…3錢
( s4 j, o1 j6 ]5 m1 ^tvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢
. N4 O: u3 B+ t8 p2 k山藥…5錢公仔箱論壇8 `- T& h/ G: I: @7 e
紅棗…20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: L8 H8 U: N1 w. \
薑…一片
) L2 o9 s7 C- o" e' g8 h) B7 ?5.39.217.77:8898冰糖…適量 M7 r+ s) p" r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: z1 i4 d+ s5 l) J" E
作法：
6 ^4 J# T7 h5 o6 R4 b% i! p6 I* O3 ^將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
/ w4 U% D: M4 |# N公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
9 o. ^, `8 n6 X( l7 ~% ^0 T取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
