[健康資訊] 穴位按壓 改善假期後焦慮感

timmychoo

健康醫療／記者萬博超報導tvb now,tvbnow,bttvb8 Z- p' K8 s, V1 ^6 v

4 p1 U3 Q* T2 O8 r% r" k# B/ j# w8 D/ I按壓穴位　疏通經絡減少焦慮. j- E3 a# ]( i

. G+ x0 d, |" D, J9 itvb now,tvbnow,bttvb謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
" l& L" U& Y2 C9 X8 x7 H公仔箱論壇5.39.217.77:88984 A% N# W) m; M. p1 e
謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
" V( H& d1 X: a' A$ [tvb now,tvbnow,bttvb
, e4 f6 R! J3 h  y0 g% X按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
, [. f' ]# M: K! O/ m0 P/ E' p  D公仔箱論壇
, K9 C8 t7 k' `$ H0 y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激穴位　促分泌腦內啡tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 [3 M6 w- q6 d5 x
" [$ z6 u* X9 s) O) s# w! q
此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。公仔箱論壇* g$ E0 k# k. }5 z# |. W. l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% L3 J6 q% v5 L2 g' q. E
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。
6 b1 `0 H8 m6 \. U5.39.217.77:8898
, ]' C8 F" {0 J7 C至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。