早安健康／周舒涵編譯
, l! \: l" M4 k; J/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q$ g& d0 l& P( Q* o0 ]* q
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
1 g B; Z& @ P# |4 }4 o# [1 otvb now,tvbnow,bttvb: l0 f, f+ V. E& Y; @# \
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 公仔箱論壇8 M' ?+ I4 |* g! z' T
8 g! g! p! {+ q
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
9 y+ ~& s# |+ M$ W( T* O; F+ h O l8 r1 E' d2 R9 B, z
牙齒矯正是否有年齡限制？
3 h; A- @/ Y9 K8 |+ F" X' c+ b W5.39.217.77:8898
0 K; I; j/ y- Z4 A5.39.217.77:8898有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
- \) j7 ?! Q+ b- i6 Y, Q! p7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s" d, v9 Q' O4 I z! q2 t. ]$ x托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
* O# z4 H9 ~$ Y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
" A3 h- N, {4 D想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( [ H0 t; q( i6 ^0 ?
7 o8 ?: e( y$ X' l; D
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
: x& N3 N. X/ c$ g; c, o' ?7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W( P& r$ Y4 J3 X. j
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
( k& B% p+ o9 X8 i# Y) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d4 k6 V% N3 L1 m1 b# j, Q: W
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
) [9 o0 {) j( w6 H3 @% }0 v% C! H# H9 Z5 C
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
, ]( ^5 n+ J7 F7 B7 d& ?* L5.39.217.77:8898
" ]# Z' e# q* A2 s( L% p除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
0 r( @( ^ V6 |6 l( D
5 c& R# J, n; {3 c2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正自行鍛鍊
W/ @5 x$ e. g; N2 u$ O8 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O; O4 H( o! p- Y& v& h( {
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
3 n7 D3 g# E0 \6 Y8 V0 V/ z公仔箱論壇5.39.217.77:8898& Z5 ^* S. `8 H: X
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇% W$ p2 @+ l6 S9 j0 M/ o
5 V ]7 w) P; n9 U
步驟
" Q1 d# u. c8 a( ~0 ~tvb now,tvbnow,bttvb稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
8 }" q V( {2 t/ v一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ F7 L8 [: X' X0 K+ |3 m
, B/ J1 ^0 ?5 ]! Q
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 公仔箱論壇4 i/ e p, @. ]! w9 w6 i( a
公仔箱論壇* i0 Q7 Y! c7 N2 x; M
步驟
9 f. c& H; o/ _+ p+ t2 P& R# w: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* H) q S Y8 x* \3 P9 u7 T
將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.77:88983 u# m! l' T# C5 ^
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
) Z2 D, w: A( r- Y在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
! o. V5 C; ]& O8 @5.39.217.77:8898
/ Z) q: j! Y6 a7 {6 k" x$ n7 t) I公仔箱論壇
9 r v( `; q) x) X* j7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 _; \, }: Y, y7 y! D$ q3 |
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 P' A; O8 m$ U
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~6 y. i0 a* |9 K" D- F
步驟 ; U& W6 s# |8 u
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
* D! k5 Z( c/ V; L; Rtvb now,tvbnow,bttvb先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
! y* ~) w: V6 U% M% `5.39.217.77:8898抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
