進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
. Q6 C0 A7 w$ F& r6 K1 x' b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 H# S2 C: h
專家看法. u' A$ }: [6 ^7 A
公仔箱論壇: L# w/ U+ s* A- x4 P) S. ?# m- X
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
6 x# c6 s4 d4 a6 n; ^tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 L" @- a2 i# n4 n
茯苓豬肚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 w- i8 }0 z' e; |) P" r2 R
' F9 H; [" O, C+ i
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。( l. Z* ]* Q0 x6 i: W$ b9 k. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g6 z+ C6 H1 r1 Y% p: G
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。公仔箱論壇6 f8 N! C% Q0 P( q
$ \+ o$ F" ~) o9 H1 g
參鬚豆腐湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# w, ? x/ v" ?9 J+ ~0 I
1 C: U1 }# z) n. v0 ~ u4 v
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 i. N+ I- A# Z5 t
& t; `) B; S* S" k2 K! Itvb now,tvbnow,bttvb做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
5 {2 E% p7 D* ?/ t5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
& ?4 C0 J+ a: v+ @7 @" t$ {4 B5.39.217.77:8898木耳瘦肉湯
7 D: @" O; }+ D c7 u1 w) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' N( }- z3 l0 Y
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
) I; u+ E+ |2 v; w- O6 \3 u公仔箱論壇5.39.217.77:8898: }& Z) \$ w' @0 H; I
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
# t: S# e m9 \6 v; }
; E9 r, H, s8 A- V: ` U3 M6 f: b" n5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
