中藥保健 發表于健康) {, Q. X( J& x, S. w* s
i( v: O# ?7 i: U4 L1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
$ Q3 G y- |+ ~$ Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 M. F X& X5 f h/ n8 W8 q* f
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0 L4 k! L: y. N# j6 F, O& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A+ k- [$ e' k8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
( H/ M9 R# i, O: M% i/ I: w以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
4 I) o9 ?/ P3 W9 y5.39.217.77:8898（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 h; q; K# a! {7 h- G% m6 @) Y
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。5.39.217.77:8898( I: M; H) H; I/ J1 C/ D$ `
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
9 s% V6 C7 v' X6 F8 v. g1 Z5.39.217.77:8898（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。' ?0 {" j2 G' z/ G( m9 p6 J
（5）換季節時很容易身體不適。
: l2 i8 { p# m9 d( t X" r8 {tvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
. w# r- `& L1 s8 Z8 }, gtvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。
: @3 ?# [+ d* c9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。% {3 w/ F& K9 I* C' P
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
t: s* y5 l& w* J, t( }9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g" i- {$ j% P. x
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, x% f! }% x* P. p公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
2 d. P3 c# |2 A; }- @) T# Wtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
0 |: e: M8 p {+ Y公仔箱論壇近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
4 g* P; S9 ~# a/ H2.放鬆心情、運動公仔箱論壇9 b* @% o. }3 P2 E& ?( x; r; v
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
; {8 Y G7 `& _$ ^* T5.39.217.77:88983.飲食清淡
/ u$ u& |# `- H# Y減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb3 C& T6 A @" e7 L4 g* V
4.不熬夜. s" y+ a3 C; S! i2 L+ Q
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c4 L R% ^0 E& l2 E
1.蜂膠0 h$ ]: d" C' }6 P5 T5 Z
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。' K8 D0 K; H$ P( K
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+ D5 O) h- Z* }! k! t; x1 ]5.39.217.77:88982.蘑菇
* l* `# b( N# E( w( a$ O# ~0 i5.39.217.77:8898能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
* ?! J8 w' P# D% j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r J$ z2 G+ x+ n5 Y; T
/ Y! ^, N1 A5 j$ G; l; E" L公仔箱論壇3.大蒜
, v R0 D$ i& Rtvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
2 i: [# Z5 I5 h! v# c# `8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 Z" `2 g' F0 P
4 a7 \* ^; [' F n7 \2 ]+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i* ?, z8 Q0 R* X1 T1 F5.39.217.77:88984.捲心菜
+ e/ s L& W6 e7 Y& B1 etvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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& o+ T6 C) t3 s* \2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.77:8898 D' G. Z8 l; {9 h4 J! C
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇9 j: k# o8 X: `
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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