中藥保健 發表于健康
* v7 k1 K2 h1 ]5 {+ Q2 ^0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F7 E9 S8 J& ~% Y, ftvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
( y. t9 N! L) H+ m以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇. @" M/ J& V! k$ Q1 F9 I. z5 A4 u1 q0 f
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
* p5 S$ p1 h: C. T, p8 H) o9 Itvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
. _7 A* O$ J6 r& `+ i公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 }: U5 b7 w' x- o) `! P" M
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇" l$ Q% ^% r; r1 m5 T
（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 Q& u2 W# H1 V& I7 j
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
; f# k: a; g5 Q2 r! r0 u（7）月經不調，或者經期易生病。: S! B0 ?* _& `2 j, x/ d
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇5 M' b0 u( `( e' I) C+ h
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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h4 D! j7 B0 G: t) ^, P# S& ^公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
1 T( \2 F0 F. ~2 P! G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
' u* c5 ^6 K6 T: P- t近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g( {( T% N0 P; B+ G6 ]$ U
2.放鬆心情、運動
( a! H* X; P+ B" _" r* {; U/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
# h5 w- U) l/ Z9 x8 ^5 K3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
2 [9 I) F* `% y+ k: Y# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。5.39.217.77:88988 h" C: j" @7 D0 A& P2 D: d, M
4.不熬夜
2 `: J2 Q/ E4 d1 k! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.77:88983 H& F3 M$ m% u% \& X: _" t
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$ n; u# Y1 [) Q6 l除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
7 H! R# L, l- r" M1.蜂膠
) n4 n* b& ^% W& d. y; C5.39.217.77:8898蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。' R- X% s0 ^3 \4 N
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0 R: C5 c, L+ G7 o% _5.39.217.77:88982.蘑菇
0 t; I" r0 Q/ N2 W Y! }- O: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。2 D3 A: {# w" j% [( s
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3.大蒜公仔箱論壇7 B/ Y% N2 y# A9 g7 ]3 V! @
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。0 E* x, ~0 g# O* |: v
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! J! `, f4 G, U8 x1 i5.39.217.77:88984.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j( h2 j4 m1 m; U8 K h. ~
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb' I4 a' }5 o$ \' {4 s
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb7 r* _7 Y; }3 ?. j6 s
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。4 s! }, X7 \2 d& h
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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