中藥保健 發表于健康
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0 v! k6 w' c$ ^. y, W& K+ ^+ itvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇1 E/ y# C+ V9 R
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
! @* i' d* ?2 Q% H$ G以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb+ P% i8 k1 k- x/ ]" [
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇7 X; }4 k# ?5 F# `' S( S$ K) i. X
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
2 K6 w' b+ p/ S（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
$ Q* I* f6 q( z3 b9 r: e（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇) M$ k/ H! l+ @7 I. K3 ^. i0 }
（5）換季節時很容易身體不適。
' @! |& i: m2 m# i5.39.217.77:8898（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。" ?! ~: k V2 y$ w" B
（7）月經不調，或者經期易生病。5.39.217.77:88986 ~5 i' B6 g! G& W" ?4 v
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
6 y0 b+ G/ O* w: L9 g# ~公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇+ v4 D) n, H' x3 O8 J. ~) X5 ]% o% B* I- t
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如何才能提高免疫力？% k9 N7 m5 R1 ?; E
1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 Q N. e+ A+ \/ O# |& I
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 M$ {2 @. G+ _0 B+ \0 D2.放鬆心情、運動
3 H0 U2 m4 V' I/ m4 J心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R3 C4 C% w# K9 \3 q _
3.飲食清淡$ @" d" ^+ }# B6 q+ M
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
* q4 i$ t& i( L4.不熬夜
J6 K7 V, P* M; w# O& z' K" g熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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' T& l! j, s) C! s9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇2 x9 H* j$ W5 f4 k
1.蜂膠
' V/ r0 ]3 {; z& `$ `8 O' h蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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1 v0 H4 @3 j8 Z# y6 w. H. X+ \公仔箱論壇2.蘑菇
; y2 \6 u( }4 i% y+ p! b$ |! _: Z2 R* `7 k5.39.217.77:8898能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f0 B! h3 l+ h# q8 C
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9 v, Z! P9 g/ J7 \5.39.217.77:88983.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) A5 E& s: s% j
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。: j8 O q, G- R/ Q
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4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 N( B* H( B S) x' ?
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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" S9 Z$ b% p, W2 z; J5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
# I2 y z- K- n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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4 P2 b" A4 W$ @2 |8 [& ktvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥: {( C8 C5 {1 y
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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