整理・撰文林俐儀公仔箱論壇- I Q, Y% }/ B& y0 i( y
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工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
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# `) G/ ]; D2 x: \ S5.39.217.77:8898這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
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0 ^5 x$ P8 _3 ]公仔箱論壇1. 關注自身資源5.39.217.77:8898$ j) m" z4 B* z' _" |. j
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。tvb now,tvbnow,bttvb) t, { L! O/ v/ |9 [% V4 d
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2. 客觀分析環境
6 H% }# e* Q: l2 _+ I$ t5.39.217.77:8898在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。
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* e1 S) M, X7 t ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 彌補不足
6 G* g% u4 R1 R5.39.217.77:8898確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。
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7 J7 | w. q$ k; e公仔箱論壇4. 積極態度面對
j3 u% P1 R ?* K) q9 |; D% Z經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
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5. 保持平常心
$ i. a- u9 j T# q3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。- S. `( x1 s0 z2 l& W( D+ @
+ Y4 Z# u% T# B6 Y2 j7 o6. 沉著冷靜思考
6 E5 r5 a6 x1 \9 j- T h& A* p$ W5.39.217.77:8898有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。tvb now,tvbnow,bttvb3 s) c' f8 h; b/ `$ L5 j5 D1 b
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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