整理・撰文林俐儀
4 P! Y% |' y, m, D' Z! W
8 w- E! _ D+ n4 n3 o8 \# d: ztvb now,tvbnow,bttvb
5 {$ Y* G# L( s5.39.217.77:8898工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。5 C2 x* S" _; C S) c
公仔箱論壇/ R+ E% _$ V$ s! T) y- z, {; i1 B
這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：tvb now,tvbnow,bttvb6 N2 M/ f8 O" i% U' |7 A
: t- M* V3 ], E+ Z1 g7 |9 M Z* r# ]1 P1. 關注自身資源
% F- x$ u& ?" h$ u. f ]! J5.39.217.77:8898面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。9 W& Z9 |$ r1 h. H
$ k* G2 G6 c# z0 e& o5.39.217.77:88982. 客觀分析環境
/ q: L* Q: O$ D* k在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。5.39.217.77:88987 f' ~" C& J' d0 G" c7 `/ A! C
) I3 u) F3 k. X
3. 彌補不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 p" O3 ]" ]; ~6 f. A
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 E) ~5 K' f* L& ]# b# I
4 y0 c0 ?/ V) U- r2 F4 z( n公仔箱論壇4. 積極態度面對5.39.217.77:88982 H0 F# ]: Y+ n5 y9 H/ L
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。; \% K. \6 y, M* u3 C( H; i( I
5.39.217.77:8898* I: N, ]6 b* {( [5 j9 A/ A6 d
5. 保持平常心tvb now,tvbnow,bttvb" N1 ~. M4 s' h5 g% t. b; w
做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
/ ?+ W. T! x$ \/ c公仔箱論壇! }) m6 T; N' j% t' I
6. 沉著冷靜思考tvb now,tvbnow,bttvb: R* l7 h) S- w- p* o; V
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
6 k! d, _8 F6 Z6 O4 w, _& Q5.39.217.77:8898 |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
