最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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/ u3 D5 x* s$ i' ~/ F7 a" Ctvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.77:8898# [% e7 i3 u% u" t3 b$ V
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r I5 a: Z: b3 j' ?
, C# ~+ E. O) l7 U* G陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。, s% [+ s+ y m& q/ V0 o
% G6 N3 s) c9 q( j/ Z9 b: jtvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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0 S3 z( M& k5 b- j W公仔箱論壇黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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5 g5 o! I& C/ H9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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, ~. w* L2 I/ N! {- u$ D5 X' `% \8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇' E/ [4 ~# i7 V, q$ C/ }8 `) _
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇* R d f ?& [6 x
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇2 [: N- g1 |2 k" Z& B/ ]
2 {' q0 P) ^# h6 y7 G紅棗：味甘，益氣補血。
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% R3 H% _; w8 X7 w% o( T E茯苓：健脾胃祛濕氣。
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! K6 j4 B' u$ t! w3 @7 [. ~枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 Z* H. B. z* Y8 u
% E* ~' X% s6 ^& T+ `桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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