最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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. C1 u; I; A6 `/ m) n C公仔箱論壇介紹幾種常見體質及適合的進補方式- C. h, X0 \6 u( V
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇) h: t2 C% y+ O; o1 Y" G' C; ^
1 ~& i3 {! G$ V h5 v血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇: H, \7 @ |4 A2 s$ L4 N
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。tvb now,tvbnow,bttvb D Y: F. w. ]1 a+ q
8 n/ O% D* G% {4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇$ A* ?5 H Z W
- U( ?9 d5 u- J3 \- x2 R痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。7 o( c. H# `6 M, B
; ]4 w" b" I0 Btvb now,tvbnow,bttvb陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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0 P0 H& G! P X: P實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
4 D# B6 y: l& k5 d8 ~7 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 t6 `. G8 \" u. n9 ]
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, z1 u" i6 p' d
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常見進補藥材6 {, n! ^9 O4 k }& l* s3 {
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。公仔箱論壇6 [6 A1 c/ @5 ?% A A }4 L
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇# ~, X) Q6 u% M/ x$ x: [
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。, T, q/ |+ _* i/ l9 ]( H' I
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川芎：理氣活血，性溫。* \. l l e9 J+ { Q: Q
' k* E% e }! O4 W( X" U公仔箱論壇甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。tvb now,tvbnow,bttvb2 M" D. X% m+ J( P# J4 I1 M
$ Z4 ^/ w0 A3 L; {* z地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb, `3 ~7 T) n, K# f: {3 T# Z
8 |' {& G1 f4 Q, B, N+ J1 P5.39.217.77:8898紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇; a \" D) v6 ^
( Z0 |3 N4 ~* S0 \$ y4 g桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 - }2 N% Q1 K7 }1 r) `
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台灣新生報
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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