最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。( y6 n5 X# @+ ^( F
! W4 M* c, a0 D: t+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
, t: U* u* q/ O+ j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c ^6 Z3 _& W7 Y' d, X9 ]
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o! M- A6 |- |% [" I& t
" o7 X9 D' T( C6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇5 M/ O- l8 W; @: T! h* f
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。: X: t5 ?) ~9 H" c- ]+ ~& T
% e% p# ]5 @$ L, j% P( o/ q2 mtvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。* g7 N, Z0 E) C: r6 M+ v2 t
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。5.39.217.77:8898; R0 d9 j$ x6 W! x; [" K
+ J7 |% i) `# U: l% l5.39.217.77:8898實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; k% F M! ?) G
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常見進補藥材
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0 W6 c( i8 I3 S! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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7 ?# V4 c! R. d* d5.39.217.77:8898黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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( [- J5 E1 W+ [! f* E: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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( ]" k& i% f1 ]川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb+ [: W+ m6 M" @9 v, V2 U
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。/ [. E! X' x- w% r; x, B+ ]* K7 @
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。公仔箱論壇( E: }' t# F& x% ]% @5 x! g
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紅棗：味甘，益氣補血。
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* `/ Y- A% K, j8 D) y h0 Ctvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。# S& p, x- q" j Q) [& @/ P4 k- @: h
- u! U" Y" {% X Q4 I: Ttvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb, z7 Z: e: b" w" R/ n8 D
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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: B0 e4 P' X! D6 B- Qtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報! P# ?7 F5 l2 i) ~% U% U! Q
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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