早安健康／李豐（前台大病理科主治醫師）公仔箱論壇1 _* D1 z8 m! |3 K7 q- M; ]
9 y( z! O- V' B a" o
身體的結構，也有環保系統，而且不只一個。在消化系統，每日吃下去的食物，身體不需要的食物殘渣，會變成糞便，由肛門排出。
' s7 z) x, ~3 A. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# ]4 G" e6 t: d6 B
血液中的代謝廢物，則先由腎臟加以過濾，由尿液排出。大部分的暑氣、寒氣、濕氣，則由汗液排出，也有部分由經絡系統排出。淋巴系統則收集組織間的垃圾，再交給附近的血管，由血液帶走。
; t, i" Y: M r u' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l* U/ k9 A( U5 U. atvb now,tvbnow,bttvb身體的組織之所以把環保工作做得那麼細、那麼徹底，是因為身體的空間有限，每一個空間隨時都會被使用到，實在沒有空間可以用來貯蓄垃圾。
7 S% j5 A, |" j u公仔箱論壇5.39.217.77:88984 a w& s$ e$ z4 r v
所以，在身體的立場，是希望所有代謝廢物，每日都要排光，這麼一來，身體其他組織的運作，才會更自在。 ( K2 S+ R2 |6 Z1 {; Y/ Z) [ y% l
9 i1 k$ T( G. W
排不光，會怎樣？
$ ]) N7 R6 r3 l8 x# f, a: j5.39.217.77:8898
) P" j6 V3 \" m7 V) S* S. @& G排不掉的廢物，便成垃圾，硬堆在身體內，當然會障礙其他系統的運作，怎麼會不出問題？
/ ^+ N' S( r8 [3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5 v3 B7 U: b5 @7 E2 t* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的現代病，其實大部分都是由於廢物堆積太多，久不處理所引起的，似乎應該改個名字，通通叫做「垃圾病」。 5.39.217.77:8898: J) ]% F) G4 Y$ S
8 l; F/ ~' t- q! }) J2 z: ]* e我看病多年來，幾乎已經可以不靠機器檢驗，就看出病人身上的垃圾多不多。如果看得出來垃圾很多時，其實問題已經很嚴重了。 + \: k7 q4 D/ |% ~, Z E r
4 W8 w7 R, h( M5 Z
大腸的問題，包括痔瘡、便祕、腹瀉、大腸癌……，這些年來，已經是醫界越來越常見的病症，還不包括那些不去醫院看病，及自己到藥房買藥的病人。 " ^5 T1 \' R. S: q, m/ ^, W
1 j" c2 S, J9 Q, G/ q; utvb now,tvbnow,bttvb新谷弘實醫師，他是日本裔美國人，在日本及美國兩地行醫超過四十年，每天用內視鏡去看病人的胃與大腸，看過三十多萬例。
% J! `: Q# J0 i( [公仔箱論壇% D" Q# p) y( k% \8 c& ~5 E; g
他把所看到的胃與大腸的樣貌，分別叫做胃相與大腸相，就與人有臉相，我看抹片看到的細胞相一樣。 5.39.217.77:88980 i1 v/ S9 B' \5 b
! q2 y1 z) [ s' U3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他憑經驗，就可以判讀出「這是正常的胃與腸」、「這是生病的胃與腸」。而且，他從醫以來，即對每一個病人的飲食習慣，加以詳細紀錄，並勸每一個病人，作飲食改變。
1 q# r1 @. l, t, A8 X) ^' i! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F1 L- x5 E+ u/ n! u' G& F3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後，他發現，只要飲食徹底改變，即使腸相已經很醜陋，還是會慢慢變回來，可是，如果不改飲食，那麼，即使沒有症狀，腸相一旦開始發生變化，便會繼續壞下去，一直到不可收拾的地步。
. h* I) Q8 e N7 G& W9 T8 H2 P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& s5 ` j' R7 G& G1 V* e8 _
他說，肉食是破壞腸相的最大原因。只要持續攝取肉食，腸壁會逐漸變硬、變厚。因為缺乏食物纖維，糞便的量也較少。
% |5 d3 W5 E3 A, C
( m4 j- R8 Z6 P, N公仔箱論壇為了排出這樣少量的糞便，腸子必須過度的蠕動。也就是說，腸子因為過度蠕動，構成腸壁大部分的肌肉會因為經常鍛練而增厚，結果，導致腸子變硬、變短。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R5 s& L7 O- {
4 F( ?. h' u' {4 [. k" \' ptvb now,tvbnow,bttvb腸壁變厚，內腔則變窄，內壓會增加，加上大量攝取動物性食物，腸子周邊的脂肪層會變厚，腸腔更窄，糞便更難通過，便會形成宿便，黏在腸壁上，塞在腸粘膜的皺褶間，甚至塞在變形的腸粘膜形成的袋子狀結構內。 . Q; f: E* m# Z! t g# |
8 j- ~6 c1 ^; _. r+ s2 r3 Q這樣的宿便，會產生毒素，也會滋生細菌，對腸子又會進一步產生刺激，這叫腸子怎能不生病呢？
( I# ~3 f' Y0 U, G: v0 ~
" n8 E& _8 {% C8 ^; P3 w2 ]9 x有人說，我每天都有排便呀，這算不算有排光？ 5.39.217.77:8898& v( L! |1 G( Y. ?3 c* \+ G) c2 {
) O& P/ E2 q+ U% D' C+ ktvb now,tvbnow,bttvb看看一百分的狀況，你就可以給自己打分數了。
% q% J* v+ ^9 J7 z6 g公仔箱論壇公仔箱論壇" |2 ?4 b' q& l: |
每天一起床，喝不喝水無所謂，稍動一下，即有便意，衝到廁所，一分鐘就解決，解決後是舒暢的、是輕鬆的、是覺得乾淨的，而且解出來的大便，顏色土黃，形狀像香腸一樣的條狀，不分散，頭尾尖尖，中段飽實，質量稍輕，略浮水上，不沾黏便盆，沒有臭味，並且擦屁股時，衛生紙幾乎是乾淨的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( N, x8 `7 V6 d5 u
' h7 q$ K2 T( H, [; }% q' D6 L怎樣，有努力的空間了吧！ ' z7 B6 D( @- q m3 J
: Z4 H- W' f) A0 I. q1 @$ z% f1 I# G
不過，除了改變飲食，還有很多辦法可以讓我們的腸子得到保養，譬如穿衣服讓肚子暖和，不穿露肚臍裝，拍打肚子，用手掌推肚子，做體操，做瑜伽、靜坐、坐浴、炙……等等，都可以使肚子內的氣血增加，讓細胞自己去達到自癒的目的。
+ l0 G9 ^ v- O+ Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb f% H, F M6 p* d
終結肥胖切記不晚睡，要常笑，多運動，勤拍打
' f/ X! u$ S4 r9 M/ a6 M
- }: n+ r+ O# d+ [* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖是另外一種典型的垃圾病。因為吃下去的東西不吸收，又排不出去，於是變成廢物到處堆積，尤其會堆積在身體內部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來。 * W3 N: r* o! \
# y$ s$ M J( i- F8 F4 y
所以解決肥胖的問題，並不是減少吃進來的量，而是 如何使排泄的管道變通暢，因為很多胖子其實不是食量大，甚至有些胖子抱怨，連喝水都會變胖。 公仔箱論壇 ^% p7 E+ T% R @/ b
公仔箱論壇. s# h0 B& y- u! w) L
所以胖子一定要正常吃，而且要吃有能量的食物，動物性食物傷大腸，最好避免。不過，早午餐可以隨便吃，吃到夠，晚餐最好少吃，這就是在善待大腸了。 * m: R% R2 u' X6 V0 t6 K) l
5 l$ s' U* T- i5.39.217.77:8898還有， 胖子一定不能晚睡，晚睡不但亂了胃腸的作息，也影響到肝膽及造血系統的運作，能量不足，也會排泄不出來。
9 w7 B9 L G) t& e: e2 ~6 M6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 F, U- s7 e: {* e) ^
胖子要運動，運動可使全身血液循環增加，內臟細胞也會被帶動。
! d( M; Q' [" j2 i% \0 r
. l1 h# i5 Z( t/ {3 W) Btvb now,tvbnow,bttvb胖子要開心，要常常笑，亂笑一通也無所謂，讓細胞動一動。 5 t/ V5 A, s7 H' t% B( P! Z
5.39.217.77:88983 T2 q1 `; N+ n% J% s" Q; z
拍打有很神奇的功效。我有幾個朋友，光是拍打就把大腿臀部兩側的兩堆垃圾消掉。這是因為拍打時，氣血灌注，能量集中的緣故。
4 p3 U4 Q: \7 x0 ?6 _5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; f7 T. f; P- G$ G% A% I- _
其他經絡推拿、瑜伽、氣功、靜坐，如果持續做，通通有幫助。怎麼樣？要不要試三個月，給自己的生命一點價值？ 公仔箱論壇6 U* L1 t% e+ l0 b8 O
1 ~3 K. z3 @! b |+ Z0 X; E- K4 } ]tvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房工作易汗腺不通，得靠運動把毛孔弄通
& v. ?% p( B9 C4 u
`6 l1 A1 z* i* X$ N9 ?( y+ z汗腺不通是現代人悲慘的噩夢。太多病人來找我，都告訴我，不會出汗。想想看，我們身上有多少毛孔，每天累積了那麼多暑氣、寒氣或濕氣，都等在毛孔邊，準備出去，卻硬把它們給留在體內，怎會不傷？
) `3 b" O- s8 I& u3 `+ B
! e3 f6 g# {2 ]* A很多人的汗腺不通，是給冷氣養出來的。現代生活中，到處都是冷氣，尤其是在冷氣很強的環境中工作，久而久之，毛孔一定會萎縮掉。 tvb now,tvbnow,bttvb# A2 j- |# T9 l2 i7 V
tvb now,tvbnow,bttvb. J; e1 d/ p1 C x8 p
不過如果已經生病，或者害怕自己會生病的人，最好及早把自己的毛孔弄通暢，讓這個巨大的排泄系統能夠恢復工作，也順便把積在體內的廢氣排光光，細胞一定很快樂。 ) T% D. r: a. t& ^" D. N+ y
/ P5 x2 v$ |" @: [+ Q怎樣才能把毛孔弄通？那就只有靠運動、拍打及一切增加氣血的辦法啦。 2 U8 _0 X; f* |) C( p
公仔箱論壇6 T2 A2 B! J' O) B+ M5 K! O
尿道排泄比較不會出問題，除非攝護腺或者腎臟生病。不過，如果平常就做運動，增加血液循環，或者有做增加氣血的靜態運動，也都對這個排泄系統的功能，有加分的功效。
& S. `2 a1 A- A4 m. l% U& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V F2 R3 q' @6 M) B) Q
說了那麼多，沒用，要 自己開始做，廢物才會有出口。 |
發表於 2019-5-10 02:41 PM
| 
