[健康資訊] 提高血脂應用效率 解決高血脂關鍵

timmychoo

執業中醫師賴睿昕表示，改善高血脂關鍵在於改善脾胃運化系統；從中醫看法來說，血脂高就是血脂變成能量的過程出了問題，導致血脂繼續儲備，而能量不見得能充分發揮出來，在西醫的檢驗數據上，就會表現出膽固醇高的狀況，而中醫真正的功能，就是在於提高血脂的應用效率，因此解決高血脂的關鍵，也就在於如何改善身體的脾胃運化系統。5.39.217.77:8898* o% ?# F* U% @

, Q8 P! ^5 g. L# g5 L6 D" @tvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕提醒，想預防高血脂症，飲食最好不要吃太油，平常吃點全穀、雜糧類食物，會有幫助；三餐主食都要吃點米、麵、全穀、雜糧等主食，或者適度吃點芡實、山藥，這樣才能強壯脾胃，且較有飽足感。有些人擔心吃澱粉類食物會胖，因此不吃主食，只吃蔬菜、水果，這種做法容易讓脾胃功能失去平衡，進而損害健康。5.39.217.77:8898/ q/ {8 g5 f7 I: C! O* m+ I

: o: B4 m8 g) i! Atvb now,tvbnow,bttvb建議採地中海型飲食法，多攝取有顏色的蔬果、堅果、多吃魚、少吃紅肉、用橄欖油、攝取不飽和脂肪酸等，對於調整好壞膽固醇的比例，具有正面的效益。        * B9 V( G8 g( |" ]% ~- l( d

4 v" R2 K& d0 r% }# l) L2 }9 b- L5.39.217.77:8898台灣新生報