到了冬季，許多民眾進補來補身體，執業中醫師楊謦伊提醒，進補宜適當，若過度進補除了可能造成肥胖之外，也身體也可能會出現補過頭的症狀產生，建議民眾在進補時，不妨飲用瘦身山楂茶，來幫助減緩冬季進補所帶來的腸胃負擔。
( i$ h) m$ J4 j: n. _1 a6 ?7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
" G* `4 Y4 m) @ o" Y公仔箱論壇楊謦伊指出，冬季飲食宜滋補，養生的基本原則是順應體內潛藏的陽氣，遵循「秋冬養陰，無擾乎陽，虛者補之，寒者溫之」的古訓，少食生冷，但也不宜燥熱，透過冬季進補，可以提高機體的耐寒力。
& l0 ^4 _: W2 j; F9 F6 j
/ X. X c! M! ~# `tvb now,tvbnow,bttvb事實上，許多民眾天氣一冷，便猛吃進補食材，但冬季進補，並非單純的多多益善，若是過度進補，不僅會造成肥胖，如果進補後睡不著覺，嘴破、咽喉上火疼痛、口內有異味，大便乾結等，是補過頭的現象。
5 Z/ _+ z; ]8 F1 s6 j- o$ u( Q2 Y1 t! T公仔箱論壇* i- K! N3 r; J) u+ j P- o
當民眾出現補過頭的情形，應多喝開水，或者以較寒涼性的綠豆湯、西瓜汁、梨汁、蘿蔔汁、淡茶等化解，並提醒冬季進補從小量開始，根據自己的感覺適量遞增，只要身體感覺精力充沛、食欲正常、渾身舒服、不燥不虛即可。
5 g, |. S! s: [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 V4 D/ a+ U2 I% J
楊謦伊提供瘦身山楂茶讓民眾在冬季進補食搭配飲用，這道茶飲適合冬季進補胃腸負擔過重者使用，具有消脂清腸，美白膚質的效果，提醒胃酸逆流者，應於飯後才可飲用。5.39.217.77:8898: `# r& {2 j" E( B7 V
' i+ h; [/ Z$ P0 E. o9 `# p3 V
瘦身山楂茶材料：山楂500克，乾荷葉200克，薏苡仁200克，陳皮50克，甘草50克；作法：將以上幾味共研細末，分為15包，每日取一包用滾沸水沖泡蓋過藥材，燜浸10分鐘後，可代茶飲用，並能回沖至茶淡為止。 tvb now,tvbnow,bttvb! I( f+ s5 y( Z5 w/ l+ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. T, O1 G5 w) p! [8 s
台灣新生報. R2 l& t5 k |; D8 N' s
公仔箱論壇( T! n5 B! u5 i i9 m- U* F
0 F! t# i. C, E2 ?" s* Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- `! E3 @* Y4 T: w! v- X& Y% v
5.39.217.77:8898- K' \3 Y2 G* I( C' N r6 s
|
發表於 2019-4-19 09:15 AM
| 
