四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。tvb now,tvbnow,bttvb9 T' A5 T. f/ \" [& T ` r
# m- i. @. v+ i* W) D2 }6 x由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X4 e9 k! Z% ^( J. x8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q1 l) W8 c/ h1 l. R4 X# J
腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。! H+ K0 F' V& {2 P
( S8 \$ `3 B1 M, S/ P/ D, s, w2 V, u保胃固腸基本原則：5.39.217.77:88986 E( Q' p6 G8 m5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ u! [( ]3 m6 @& C4 u/ l. ?
一、保持均衡的飲食。
, \9 Q+ d7 e8 g K( z8 |6 b$ O, Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ N0 p) ^- ?
二、做好情緒和壓力管理。
9 m4 z, i; x) y0 m( Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( @9 S6 a- _) r- J9 E$ W& w
三、避免不良的生活習慣。3 O0 ~. k# K2 M4 G! j! U) M4 i) u
; g1 _: d0 p2 K7 i如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。
7 e, S( k# I3 q/ N4 L Q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 Y9 \* _5 [5 q: B, n
每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。tvb now,tvbnow,bttvb) Q: Y @" i, O6 x+ v5 W2 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w; S. B9 a. c- Q
運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。2 q, |( S! h1 G
" |; t4 `9 M N! a
每天健康七件事：一、吃好三頓飯；二、睡好八小時；三、運動半小時；四、笑三十分鐘；五、最好要排便；六、跟家人與朋友搞好關係；七、不吸煙、不酗酒、每天齊步走。
+ z& Y( P5 ?; A5 O1 K; A6 F5 j
/ L. `% o: x+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-4-17 07:01 AM
| 
