早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 i7 ?' {2 K2 D
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用電腦、滑手機總是讓眼睛乾澀難受嗎？隨著科技發展，乾眼症儼然成了新的社會問題，根據統計，約25％國人、超過600萬人受乾眼問題所苦。日本眼科院長誠心推薦，用市售柴魚片或柴魚粉自製高湯，竟然就可能改善乾眼！ 5.39.217.77:8898) c' u( U* G, q1 }
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常盯著電腦、手機螢幕容易乾眼，鰹魚高湯幫助拯救眼睛
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日本梶田眼科院長梶田雅義表示，現代人每天使用手機、電腦，使得乾眼症越來越常見，而他所帶領的團隊對乾眼症問題相當重視，並發現柴魚（鰹魚）竟然就有改善乾眼症的效果。從日本江戶時代一直到明治時代，柴魚都被視為滋養強壯的重要食材，就連在中日戰爭、日俄戰爭時也被作為保久食品大量送往戰地。 tvb now,tvbnow,bttvb- [( I6 \7 k% g* V9 z7 f( Q4 r
5 j( s' r' [# G# ~- I) j5.39.217.77:8898而梶田雅義曾在2005年和食品業者合作，針對柴魚功效進行試驗，將眼睛疲勞的24名受試者分為2組，其中一組每天飲用濃縮柴魚高湯125ml，另一邊則給予味道和份量一樣的液體，並在進行28天後調查受試者的眼睛狀況。結果發現食用柴魚高湯的組別，眼睛疲勞和眼淚分泌量都有所改善，且他們使用電腦的工作效率、準確性都更高。 4 C" E/ [+ y4 {# y& O, K
+ G- c& o' N) O; v# Z日本松本眼科院長松本拓也指出，根據研究，柴魚高湯可能有助於放鬆緊張的睫狀肌，以及調節眼淚分泌，不論淚液過多或過少都能改善。梶田雅義認為，柴魚富含胺基酸、礦物質、維生素的綜合效果，可能有助淨化血液、提高全身及眼部的血液循環。 ; ~- l9 D/ `" O
! |8 f" s. P9 V2 V公仔箱論壇血液循環改善後，眼睛更能得到充分的營養、氧氣，眼部的老廢物質也更容易排出，進而達到改善乾眼、眼睛疲勞的效果。
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S! M9 \/ a' f8 _/ R5 Z5 ~- U1 _# n5.39.217.77:8898柴魚高湯這樣做超美味，還能加入料理中增添風味 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( z* n+ p4 \
& g4 J* S+ O. Q除了直接削柴魚塊，市售的柴魚片、柴魚粉、柴魚高湯也都可能有效。梶田雅義建議每天攝取3杯柴魚高湯，雖然效果會因人而異，但有部分患者1～2周就感受到效果。
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. ? @: w% m" A! J6 J& F; ] b5 N5.39.217.77:8898市售柴魚片的做法（5～6杯份） 5.39.217.77:8898% t) o8 I# b- y4 V$ t/ G! U
鍋中放入1000cc的水，煮沸後關火，加入40g柴魚片。5.39.217.77:8898% R$ h+ Z% T3 y) @# D
柴魚片沉入鍋底後，再過濾到容器中即可，約可保存2～3天。tvb now,tvbnow,bttvb0 u( A% y" p o6 g+ x, ]; W/ x3 T; {
! o2 Z) ?+ N% b5 @" X+ D8 w- G柴魚粉的做法（1杯份）
9 l; X. ^: k, X* S1杯分的開水加入1g柴魚粉即可。
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- x, b( C/ I; Q) R" [. Ktvb now,tvbnow,bttvb喝法 5.39.217.77:8898; U7 H1 b0 f4 s4 k7 S& ^5 r. h' i
早中晚各喝1杯即可
% {, K- r3 c8 y0 ]% a" Z* Ttvb now,tvbnow,bttvb單純加入蔬菜做成美味的湯品，或是做成味噌湯就能輕鬆享用，也可以用來製作各種料理。. K0 R( S" K, b8 X) ?
由於部分柴魚粉產品可能有加鹽調味，梶田雅義特別建議在湯中加入菠菜、高麗菜苗、芋頭等富含鉀的蔬菜，幫助排鈉。 |
發表於 2019-4-12 11:24 AM
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