早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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) e& ^8 l8 _3 g4 u5 C2 s) Q6 d懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
( J5 r3 _/ _9 Y/ d" h: g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U( E* X3 @' l r(一)葉酸的作用
& }9 q# b* p; j0 ^2 J- _& [葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 tvb now,tvbnow,bttvb9 m* M& d; O5 @. t/ Q' G: {1 v! m
+ n: M7 `# U+ o8 R8 ~( F4 c另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇7 Q4 x1 y6 C3 I( C5 J! p: l
/ B% b2 @; a; z; ?4 {5 G公仔箱論壇(二)什麼是「神經管缺損」？
?$ m/ `4 n) X" i神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.77:88987 [- O. K- v+ V: Z
) a1 Z6 W8 I t' G# [台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }: B* q3 J& p+ r4 r
5 k5 n0 \2 l1 x$ G* |/ \% J. c公仔箱論壇(三) 葉酸的來源 公仔箱論壇) y5 N/ P# o, l$ z; A; g8 l
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb& @7 r+ b9 z( n* c/ K0 y( K
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 I% e/ m# L1 u5 ~' ^% p2 C
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奇異果
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(五) 葉酸小叮嚀
" B' ^0 ^$ f5 l+ etvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
0 K! h+ ], L8 t+ x* p5.39.217.77:8898若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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" N. S' _8 l+ J- [: d$ @3 tDr.Chen門診問答& Z2 \! _2 j d
7 p$ m, f2 e; v( @* KQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ tvb now,tvbnow,bttvb0 N6 s# H. g; |9 m4 A; V" a4 o
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 v$ |4 I& ^5 x9 r1 I
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
. j, o; c" B+ F" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d' _. \0 m: T9 \- e小叮嚀
5 m/ ]6 z7 J/ d+ A( J. G. Ktvb now,tvbnow,bttvb單位的換算
' L* \& p+ o1 V ^( A# T. {% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
/ M' j6 k* @ s; y( c0 P1mg =1 milli gram = 1/1,000g
. [1 v$ P) _& w' a E7 d1 mg =1,000μgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ q3 `+ O8 f
5.39.217.77:88985 Y0 K: F3 Y" B ?& Q5 ]) e: _
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
8 E" y1 q# c3 \) V7 d+ G2 t5.39.217.77:8898建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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' o. D8 t$ [9 RQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
0 j9 } u/ ~1 @! Mtvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
& c9 F# H# S6 K' \0 }5.39.217.77:8898公仔箱論壇. N0 U4 X* D7 v5 Z- @/ V4 J4 U. H
Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D) U2 r* h: g" S" Z
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇3 s: ?3 D% Y" K
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 H$ _) m* Q v% V
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) ( [& N" a' |3 }& H2 T( q) x! W* \
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維他命 A 1IU = 0.3 微克5.39.217.77:8898, Y, S5 M3 I- A4 h& H
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。! ]2 W2 F' B; B$ y: W* Y
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4 P& R1 d) ]* g: `6 E4 Jtvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ; s- `: l ^ y( X. Q4 t$ f3 ^
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
) i3 [9 h. c/ v" {/ N3 r+ M$ q8 F5.39.217.77:8898維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y% g; I% w1 Z: A$ t$ i, Q
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
7 w4 E7 F4 D5 a' j& W: a維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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