健康醫療／記者林怡亭報導
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最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。8 [7 S1 M4 Y$ K3 B/ j
. ^* e/ A. \8 p b4 ^! w/ k/ b/ e5.39.217.77:8898檸檬不僅可以美白也可消腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) z- @2 q9 {0 d
- u9 i0 m( o0 _2 |- u z6 {; [5.39.217.77:8898張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
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檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。3 @! Q4 c' K% l
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若有用藥 適當飲用助健康公仔箱論壇# o6 l' ]6 w/ F4 a( V/ @
& ]. C6 G4 T- O h+ Y. x5.39.217.77:8898值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。; G+ p. l6 V2 e) @( ]
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張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 ' v! G2 | E3 N) ^8 ^) f/ a
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建議喝法：公仔箱論壇# j1 W3 |7 R! {2 o, R* F6 a5 q
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1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。
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每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。* c; l2 D7 [9 y5 [
9 m( B+ E9 o0 h& X: ]: _8 Z7 d1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。5.39.217.77:88989 I4 B) a& }4 N7 p1 J/ [# g
) x+ y- Q9 @& |. @1 }) I) a3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
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4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。+ b% }" r! n& o7 Z
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5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
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