有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
) }5 ^! ^. u' Z& p3 {5.39.217.77:8898
+ e8 ^& y% K, V1 l0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防癌症十招──- t# b# M8 u. _1 B+ ~# v3 S2 K
- C% l1 u- b: ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb f1 f7 |3 o7 Q! ^$ ?- [
5.39.217.77:8898- ?: L% U) H$ e; e( J6 q# l
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。0 p# O, i3 y: i. M" Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 M/ d9 R0 ^; g" @4 J
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。; a( u" _4 \0 X W7 m5 N) Y) B
% g0 u( W {9 J0 mtvb now,tvbnow,bttvb4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
' p! Y4 |; C- y% N公仔箱論壇( |5 E% [) X. R" T, q! Q6 u
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
% S% k" V; B* @2 K# G4 D+ r
( N2 b" |) u z" N$ `公仔箱論壇6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。, }0 ~+ {3 E& B8 y9 [
公仔箱論壇( N% I. h3 n& f
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
0 C6 D8 m, R8 {
# h, Y; [; K! s7 n+ s {; ftvb now,tvbnow,bttvb8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
; f% t& G$ Y, l9 X( `5.39.217.77:8898
0 V4 |. N c1 _) N( G5.39.217.77:88989.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
" r. G w9 p0 T1 M r2 T* l& _
0 [! z+ @* o7 A/ a o9 t10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
& l- S+ A8 B m) z/ G+ T+ |- k公仔箱論壇7 d3 c( X/ R8 t h6 i. P0 T
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
