天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。" Z7 x& T7 |8 z8 i' N) N
8 L+ m$ w) h1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法：
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; ?# p: N7 V& I1 I8 ~5.39.217.77:8898執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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六大重點：5.39.217.77:88989 {9 Y$ o# G! c# e9 |7 H& s
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q5 X, I% L2 i% w0 m7 e+ s
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。tvb now,tvbnow,bttvb" S; x4 h- T T( g0 [
6 Z6 Y" f1 K% d6 I2 m6 R! P" v1 t5.39.217.77:88983.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。5.39.217.77:8898+ w7 T9 X v) R4 s3 F! B4 b
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
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! q' p5 V7 G6 c1 I' f5.39.217.77:88986.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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5 w2 u0 x) C% m+ ]5 r0 |$ v5.39.217.77:8898穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- C5 K2 U/ ^4 o( X
5 L* |, Z: I4 _4 i- i; s3 X0 Y) ^1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
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. ^, z8 Z2 s A K公仔箱論壇2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。( u$ M+ Q6 K. F2 M4 L I" V* R+ y
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 h7 h- l( J+ q% n( P4 R
9 }' V0 i" k7 u! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。tvb now,tvbnow,bttvb0 F, E8 n$ e8 b! K' n( K' ~
7 ^% o% { t: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 5.39.217.77:8898/ I0 F) j" c- |7 C( |
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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