早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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1 x; Z9 ~0 R h& M) T8 B) X) s( @脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 b. i _" g- P/ ^) z－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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8 e# ?" |9 ^; n. V4 h" M! @2 n「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 & g% r9 c+ Y4 [- a* o
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養肝，對症才是王道
0 ]) j1 a& p+ p) i% `4 ztvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb Q& }4 H, {" k4 a$ m: c( r9 N
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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, r" t0 q- V" W, T: t6 [) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法 ) X j1 d; t1 U; O. ^
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 1 H) E1 I4 S' W+ ?. K
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 1 z4 S# x: v: p$ i7 Y
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 - l. Z/ S: d: U3 K: S
9 s; N, }- c+ |/ r) a) v1 n公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 O* W) M- t5 L8 ~. |* f. h
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb9 ]/ R4 D& p' X# R. U4 R. h
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb. [! S; {& B5 N
% c b1 n8 J( V5 n* G/ {/ m公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w/ U; K- L5 V3 M7 Y8 F
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 8 L6 e8 S; y8 `. v5 k
+ v ~ z# `5 s2 ~3 j% [! Z% K, `開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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. G+ R6 f( ]( ?$ _4 _$ d2 H; ^8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p& A$ M7 u% a/ W8 L
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 5.39.217.77:8898- ~$ H1 K) ], i) G! O, i$ y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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$ h5 z' ?8 D5 J$ \) I# ]3 k拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
- q4 B( S8 `) K避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
9 H; e2 B6 ]: G5 Y* d) w公仔箱論壇‧ 戒菸少酒： 2 B9 s6 O9 y9 s7 X2 z' ^! U% a
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 + _ q) D# z' f" A3 J6 N- r% ~8 x
‧ 改變烹調： 0 D5 ~2 A* R1 ^9 d' o$ e% c% h/ t
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 公仔箱論壇2 k+ A* z0 X: z
‧ 固定檢測：
L; F5 T; U6 p, K: rtvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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