早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb, E( F, z5 o q( w
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.77:8898; ^2 g* N; w# Q2 e) ]# H$ f
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 + h. b7 h6 w% M4 s( x P/ j- p
# e0 E! n# Q) j6 i* V公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.77:8898* ?; _: H8 K b$ h. q. o
4 y" y1 J) U) Ttvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ' z& X$ [% s3 [# u5 J% L1 H
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養肝，對症才是王道 ) t/ ]% @! Z2 I' z. C7 h
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y5 P) S* M/ `4 G
$ }* w$ v4 i8 N# M除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇$ N! a8 U1 ]. p) x% w: G% ~
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中醫養肝法 8 q9 x3 B+ S0 P" @3 S) a
枸杞好物，讓人清肝又明目！
( M9 t. W7 t) G8 d; ?' p公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 . r' g( I2 \7 o! [# v k- I
( ]7 I& j2 h( o1 _- w- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ' s1 T7 d* S) K8 {6 {
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
1 ?- p+ p, N6 M3 L+ ^tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
8 z& a! h! E+ R/ X6 n3 t' F( t3 v公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77:88980 q; T5 N& A7 u( e% F2 u8 X; a0 D) d
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ * Z* p0 v1 ^, n- _
5 D* f) C* Y! O3 i) N/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
5 w/ ^' D: f; n5.39.217.77:8898血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.77:88982 I) q* A+ l' s
* {% X" |8 c3 h1 l& ~" V; w5.39.217.77:8898中醫養肝法 公仔箱論壇* V, v' U B7 t ~- x: V
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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7 `! f( [5 N! i" n) [# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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g) \, k% ] c5 |5 R! W7 `‧ 飲食清淡： 5.39.217.77:88986 F7 j) p6 H5 I/ c
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
8 z R( ^* l+ m4 [: x; D8 qtvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒：
4 v1 {8 [1 F6 W1 i/ J5 H0 a. b( o5.39.217.77:8898菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb- G Q8 x# d5 v% h& @, j
‧ 改變烹調：
Z0 `/ \7 v3 J* ]1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 ~8 q4 C9 P' a8 t3 L
‧ 固定檢測：
4 X2 f$ O E8 a4 _8 h6 f8 r1 O測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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T: W7 t$ c# e }5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E% K3 H4 e+ P$ J3 x! ~' M
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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