早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇- N0 a. t5 v! Q6 B
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 8 U# W$ u8 u2 z) ]3 y& Q3 M
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.77:88984 Y6 s; [# `9 U0 I/ {' X
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.77:8898: ^1 F8 n" B. @9 N1 R i$ C* d1 E
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.77:8898% x* y p3 o$ d; R/ b2 }
/ \8 a, O8 I# b% u% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 5.39.217.77:8898: Z4 a, M4 T( V9 T
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 7 M2 w1 p' c: G! I% S
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |3 t& M4 a( U) n. ^
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中醫養肝法 公仔箱論壇) g* }+ j: @. E. d" a. M
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 8 g# ]9 m6 p, U' u j4 X" d
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
: @( C5 A5 m" h z$ t, w/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p: Q# K3 ^) M5 v$ N抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 ' G, R1 P' @# H* o i
4 I2 _3 p- L- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 / f9 s5 u- X6 u6 u: E5 Y
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 $ c" r2 t5 E, R
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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7 A5 |1 l' K) @+ {6 Q3 x7 }+ z公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 * t7 ~ w; Q9 A- F% O
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
. ]4 A: Q8 b8 s5 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" [/ j5 ?: |" a
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
+ j) X1 E9 A$ V7 H3 r2 i0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d g( P Z0 o- R& G( F7 v
養肝，對症才是王道
, x5 f, m2 F: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
7 V& I) {" t) p2 k不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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a& e8 D& l- t+ S3 [* Wtvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇, @/ @: L7 z, Q. l* \
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( T6 [+ J4 \5 X& S" ~
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
% b% C) @% M1 ^6 k% {' |* X T‧ 戒菸少酒： 5.39.217.77:88984 @* `; n; Z4 M: I' { q0 ~/ c2 A# X+ T
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.77:8898/ p: M# ` d8 m
‧ 改變烹調：
) B7 F% t4 Y8 a, A- h少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
0 N* w% t" s: H- n. Y1 H1 e! n‧ 固定檢測：
1 m0 N& Q/ |) G. R& Dtvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77:88985 c1 t% v. b- `% R; ]! M' t
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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