早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ! i+ L0 B" w/ n4 [6 V
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
" s; C: U9 X# P% B－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* Z4 e4 p9 g+ y! g
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇* a7 E- j$ X7 j* j( r
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.77:88987 C6 ]% {9 L& _* x1 N1 K6 x* {) O
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養肝，對症才是王道
0 z# P8 O+ N- p. `$ v. wtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) y" ?9 B( x4 _7 ?
( s" E: K' l" _* ~5.39.217.77:8898除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
% e- v, A7 [: \ n( ~5 d2 Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ _# G/ |4 j A% G8 y4 H. x
中醫養肝法
; U6 \ L! m6 [& T) A/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
) i8 o1 G4 s* v$ x0 B* N5.39.217.77:8898肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇4 r6 G: J9 K: d, m. V% {8 D) a: D
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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A1 {% z; M2 P) h/ Z公仔箱論壇抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
; q8 j2 Z- N$ g4 [/ D2 j" t2 A. P, a8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [+ Q+ `8 ~% Q8 ]
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
$ l& d6 a) j4 k, ^－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 4 u) X7 F: ]# |: P1 q
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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Z) l0 _/ c. e- {/ d/ j- ztvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 : E: n9 f7 R" v/ n
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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3 v6 N p; d9 m* y0 d. o公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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( u. k1 u3 u$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
: _& u* v( a t: ~5.39.217.77:8898血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.77:88985 k" R( g6 T1 c; \9 I* ]# G/ X
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( Y8 [6 I' s) D# ^, |0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.77:8898( y3 l6 Q3 k5 f3 P5 L
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ a- |: s- x0 n7 \
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 2 E: k& I, F& ?/ e4 |
‧ 戒菸少酒：
) B0 c/ G/ {7 I/ X5.39.217.77:8898菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
- o( v; V. Z* F# _: f5 D8 l: N‧ 改變烹調： : D' \" U1 P8 ?2 j$ a# G: m
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 5.39.217.77:88982 o1 H5 B( X- D6 n# l# F! F
‧ 固定檢測：
3 h$ Y5 ]% S7 ]2 D2 ]8 ? n4 n" ktvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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