優活健康編輯部／綜合整理公仔箱論壇 t0 K, y7 _6 T j+ L
: ?3 c2 S& s3 x3 \/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
9 z$ t. a3 N! n. R5.39.217.77:8898宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。6 n& _8 k# e4 c- o, e8 e. b5 n
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。公仔箱論壇- z$ [# B0 P/ I* F
排毒經絡／胃經。5.39.217.77:8898+ x) ^( n1 A$ P/ S0 T, X
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
* k& O& Y5 }3 Z- r公仔箱論壇穴道／天樞、大橫。
$ S/ G% P }2 W: ~重點位置／腹部。
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1）天樞／
% J X; `" r a, L, n0 O離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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6 ?" ?- {% C1 o, Z) B2）大橫／3 c/ O% e2 P9 Y, m- K5 P0 R) o5 v
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。5.39.217.77:88980 `9 R. ^: w! U! ~8 I
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按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E! u$ S G6 C7 f- P# G
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' M1 e* k9 H( u. [
. ^: K r/ y) L1 g公仔箱論壇2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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* d3 i8 c7 {+ e5 G* Wtvb now,tvbnow,bttvb3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。' z3 Y3 _+ k% b" |# g& }5 q
8 o/ v8 ~4 Y. N4 htvb now,tvbnow,bttvb便祕的虛實
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1 L6 V B' p% h. s- b' f公仔箱論壇1） 實祕（胃熱型便祕）／
8 C9 G' |2 d/ d1 K; _* atvb now,tvbnow,bttvb因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
, ]/ Y2 M, f$ J' L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f {4 u, i7 a- C: ^- H0 F5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／公仔箱論壇" W2 O2 F3 Y( O: l$ k( K. E
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D! Y" P* Q. g+ X9 _( d
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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