優活健康編輯部／綜合整理
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- z% @5 U+ p$ Y* G+ }0 ~tvb now,tvbnow,bttvb小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
; u' i) R0 n/ x, }1 @4 `公仔箱論壇宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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& W) h$ I: P- j! c# f3 c適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。公仔箱論壇' p$ s& Z' _4 c
排毒經絡／胃經。
; ~, I/ ?: _& k* Z7 w8 ?3 Ctvb now,tvbnow,bttvb精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! w) G7 z* s% ?7 K) Z9 Y4 a( H
穴道／天樞、大橫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: p0 [; Z2 C1 g9 D5 w5 a
重點位置／腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~- u) a; w2 d; i2 J7 c2 S# t
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6 C! q2 t9 ]8 V5 a5 A6 n# itvb now,tvbnow,bttvb1）天樞／2 S3 ?2 Z( W9 J. M/ N: L" @
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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2）大橫／3 T1 D1 l2 {9 Q6 P- w9 v5 J' T
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^0 D( P4 |# f X
$ l. q5 W' F# _9 {5.39.217.77:8898按摩方法
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+ f" Z) y; ^* o6 z) _1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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- T6 Y* w% w" a5 V$ f4 w7 y2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
2 M( x5 ?: y% Q1 \& Y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) M0 S0 g5 A" @
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。5.39.217.77:88988 A7 a" b4 t5 U' q2 E, n' @7 ]
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便祕的虛實公仔箱論壇5 D% |: t4 e- i, H- S6 H! M- ], y9 ]
1 { n x ~, X1 G3 l% F5.39.217.77:88981） 實祕（胃熱型便祕）／
1 ?" i* e2 W) Q; f7 Q公仔箱論壇因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
L! d$ r' X* m* i' I! J& N8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h$ _% {: H5 v2 K" Q: U2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
5 D5 l( }/ m% M% @因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。$ m& ?2 V2 B1 }) C) j
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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