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小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。/ P" |* }2 H- R4 H% r, X
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。公仔箱論壇( E" q- P4 M E6 c* v! S( g
4 M! e: j; h( X/ x) ?/ Ntvb now,tvbnow,bttvb適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
; Q$ v9 ?& C: T5.39.217.77:8898排毒經絡／胃經。
" S3 J+ {. G' K; x5.39.217.77:8898精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
h! C* C5 A; p穴道／天樞、大橫。tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 n2 m* H& U1 c
重點位置／腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" Z9 k) u* F, t) j0 y
5 J4 v7 }( ?$ J& b. N5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* U4 B! ?) G
; a. H/ v% c* b1）天樞／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! e Z$ S8 m- a
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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6 Y# k: {. L$ ^: C. F% p2）大橫／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t/ ]* V) m; I, ^4 u7 ^6 N8 S
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。+ b6 g' k! u# \5 m: M3 |
# ^( o: j1 e* r按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb/ A2 W1 E7 P* l2 a+ W3 B
' `7 K# m: k* U1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
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* _. a* ]: y9 d a; m2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
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( c. c4 U+ c( t/ P0 v" w3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。公仔箱論壇 Q. e k: z5 \0 N
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便祕的虛實5.39.217.77:8898. p7 p' i$ Y6 e. Z! _; y
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
# f! j7 l- I: i3 z, ?/ c4 r, Y因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。9 ]0 Q5 J+ U2 G) L
" m2 v F9 Y2 l2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
/ |+ p& d& k3 T0 ]4 U9 v1 {* [公仔箱論壇因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
' f/ I/ g" ?3 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 b+ `" L& |: [! I" J
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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