優活健康編輯部／綜合整理5.39.217.77:8898( f& p& X5 E2 e+ ^
" h3 p4 W% M8 R2 L) c x. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。公仔箱論壇8 [* X9 P7 V6 K6 u
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
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: F7 h! P6 N6 |" L2 k4 j- C公仔箱論壇適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。tvb now,tvbnow,bttvb4 u4 n3 B; v- D; X$ x/ j
排毒經絡／胃經。
) l2 f4 D; \2 K/ x. y* p精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E6 o- I7 K& K
穴道／天樞、大橫。
1 Y4 S" C Y! ?9 O2 {1 k, K1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重點位置／腹部。0 g- |: C& h* a
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1）天樞／
7 ?/ T! ^$ ?" Y3 q+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。5.39.217.77:88980 g7 O3 S/ b# v
2 n6 E" [8 [6 }- i公仔箱論壇2）大橫／
0 c, b+ L& A1 [; v5.39.217.77:8898從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
7 ^) i# f6 R! _$ O/ N- x2 I6 u+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M; J4 Z8 ]" O; _9 D$ K6 K+ h8 Etvb now,tvbnow,bttvb按摩方法5.39.217.77:88989 I! l% s' [) I u. w
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1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。9 G& J! V5 H6 J7 ]1 M) F9 F
H& V4 G% e0 u) T. I7 S( m2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。# A f) X; o9 G1 X6 s, }: O* ~
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3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。5.39.217.77:8898& M+ T8 `* q' K) q% h
% a, A5 S. ?" g: z- p. V便祕的虛實
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7 j4 @1 t! h$ E+ _- C- H5.39.217.77:88981） 實祕（胃熱型便祕）／
2 Z8 T) l4 z# B因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。5.39.217.77:88983 j- u5 @! g" o+ o, B( w( N# x3 j: @
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
/ ? v7 _6 U! z+ W* x5.39.217.77:8898因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; F. S0 w; O% ?! \7 b
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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