作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^/ R! N( x7 |# I6 G. P
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7 ?$ b1 X8 r$ D6 C [2 o+ C5.39.217.77:8898拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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/ z0 N0 h+ |8 W4 i& [tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
' ?; |" B4 c1 Y. f) c5 x5 k3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。! v1 X/ c! h4 z# w# k
- e: e# d- g! E6 l# D# q7 ~1 M& ?公仔箱論壇拇趾外翻如何挑選護具 tvb now,tvbnow,bttvb' N- k" o( {7 e2 u5 V
+ n* v3 ~, W* S公仔箱論壇拇趾外翻不當方式
Z, x1 [9 M8 Ntvb now,tvbnow,bttvb使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。公仔箱論壇) J+ x" M- i# B6 }
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。公仔箱論壇( b) c1 a. F' O% j- F8 a+ B
& T8 U" r' {7 V; @% ~公仔箱論壇拇趾外翻正確舒緩方式 0 M8 s$ d' Y' d9 w& `+ y8 x# Z
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
. m0 m; r: @9 L7 j! l" H2 t公仔箱論壇當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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1 v: r! R! N- ~, \ F) [公仔箱論壇日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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6 C5 i- q( f5 f1 s日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
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古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 5.39.217.77:8898; k9 D7 L! e' q4 W
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
2 ~- q% v8 E. f. v. _ Mtvb now,tvbnow,bttvb做法
7 @, r1 B% y2 p/ \2 i) g上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e/ }& c' L9 p* c$ }& O+ ]& v
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
& {- J2 T8 i) C- O, v) ~5.39.217.77:8898最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
1 P+ z5 |% c# z4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 V- f$ b' l6 s7 w) W0 N \
. O, Q, @, K8 D( S/ M" c3 y5.39.217.77:8898※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
( M* w. d2 F% T7 {# Z6 Y1 {( K6 r5.39.217.77:8898古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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