早安健康／黃雅芬
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4 ~6 @$ W' ]- V1 W7 ?+ x. t' [tvb now,tvbnow,bttvb過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 # _4 A9 {. b1 Z2 C+ U
! e8 ]2 W" m* H, l高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
; ~7 o% m0 A. ~/ H' qtvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
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/ o( N" w! r8 d; u公仔箱論壇高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 tvb now,tvbnow,bttvb0 U# _0 ^; q7 Z/ u0 w- c. k
B3 L3 N: P' U6 \! L8 q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 公仔箱論壇0 j% e& ~5 e& H8 N: ?+ ^5 O
$ m$ \3 t* {, T8 u0 k5.39.217.77:8898膽固醇也有分好壞
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9 f7 O7 @1 b3 J; ?: A並不是所有膽固醇都是壞的：
% m u/ h; U% W: i3 ]: R H7 ]tvb now,tvbnow,bttvb低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
E' e) r# o# k0 k* W1 j) k公仔箱論壇高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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& ^* r- N. b3 e/ P, |5.39.217.77:8898高血脂定義
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3 J+ ~+ L; M* F6 x- S/ I! wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 c+ u# e: H. [
膽固醇或三酸甘油脂過高
& ]% T4 u; Y2 p# A/ v當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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9 y5 ?5 ~' G6 w( r! z4 T好膽固醇過少或壞膽固醇過高8 O# x* d7 _! ^4 {2 J
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb3 C) M) i! Z8 U& v8 G
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
: X/ Y& ?6 D' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b% t7 P! N1 G& A5 K1 j造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
- d4 y+ y# j5 A$ C" }& Y先天性：即遺傳體質。公仔箱論壇" C( {' ]( Z( Z4 Z7 E% W
後天性：
7 h, d- l/ m# O公仔箱論壇甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
1 @5 I; I8 t0 _2 c3 G4 _5.39.217.77:8898飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.77:8898; w! ?: e. N9 a1 b4 j% G
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5 |3 j* A& f" k4 b% E0 w高血脂併發症有哪些？
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! |- r" S' ?" Z! u高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 5.39.217.77:88983 G% j/ y" ^8 _6 F$ ^" C; w3 p
腦中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n! n) d/ ~9 d
心絞痛
4 C: N: O5 C$ K V7 K心肌梗塞) U8 u! D U) {2 K1 w
動脈瘤
& w& I* m6 [# C+ qtvb now,tvbnow,bttvb四肢末稍壞死等併發症。公仔箱論壇& d2 t9 Q4 S6 G$ T- ^8 I) K/ s
4 F: D" S( ?, U) g▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇0 W# j" Y' V3 J* S* r6 R; M
# L' d4 }# X% E( {: H) U! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o9 W, @5 S6 L- g
預防高血脂與降血脂方法
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降血脂飲食： % Y A8 o! v; Z7 Y9 K2 g, B$ S
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。公仔箱論壇 X" [. ?( m r; N
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。tvb now,tvbnow,bttvb0 K. N& u- u. _: g* I1 R0 J0 d
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
0 j. H2 c2 J/ { x! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
+ `$ V7 q' V' j* S& d: ? z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.77:88987 U4 T+ H+ h \4 l+ f
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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