早安健康／黃雅芬8 D: ^! U/ d0 F- J- B( j1 w% F; ]
" n- {, t+ p& y過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
0 q! q4 ~# U/ } y% S5.39.217.77:8898在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb; S5 G; {9 _0 b
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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$ T/ a( Q8 [$ q3 Y/ Q9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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9 ~+ b$ _; ~5 N1 P) x公仔箱論壇膽固醇也有分好壞 5.39.217.77:88983 n: f+ [& n# O; ~! s
1 s3 ~+ S! Y; W) [! `3 ?4 m5.39.217.77:8898並不是所有膽固醇都是壞的：
& N0 K% i7 r# a+ I! s- Q4 f5 M; B5.39.217.77:8898低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。4 `3 b$ N) U7 e \
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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% T' ^7 s' }; e' v7 P1 w9 M5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義5 V2 _- C2 Z) c C; X1 {: x( \2 [
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膽固醇或三酸甘油脂過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S& M& @2 g7 S: B% ~
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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& o \4 [$ r% _# @6 A; b7 B0 j# @9 o好膽固醇過少或壞膽固醇過高
8 d0 ?+ q! L0 L1 U3 s# T5 v% g2 wtvb now,tvbnow,bttvb高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」5.39.217.77:8898+ _& w& r$ [- c
: X/ U5 Y: z2 m7 b2 Z% a公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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& E5 Z# M( z b8 C9 {0 Z+ e" Q0 w5.39.217.77:8898造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
* o" P6 l8 s d. M7 n" F先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb# J" P$ a, F# R; A
後天性：
$ p% S& ~# k. R* G {. X公仔箱論壇甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
) K3 t% L" M& I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 p' p1 s+ W# ]& L6 x
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! X+ M; _: M; u7 x2 i' a, b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H8 g9 L8 I* w% P& v$ d
高血脂併發症有哪些？ 公仔箱論壇2 q$ e( J0 [& ]
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
# _. `- x; y2 D/ a1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風
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9 Q) t" y/ f% @心肌梗塞5.39.217.77:8898& g! g1 q2 ?3 M1 Z# ?& B
動脈瘤
9 Q( X! l2 z/ M* J4 [* b% ]tvb now,tvbnow,bttvb四肢末稍壞死等併發症。
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: u. ~1 K( l, Z4 f0 @tvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @6 H; V8 e% S8 V
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7 D8 T1 g6 w+ j& x. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防高血脂與降血脂方法 5.39.217.77:8898 ^1 [- j' M* e' u/ [3 X
1 b! ~! [" w) x, o# L O! p2 `2 R公仔箱論壇降血脂飲食：
4 W' n+ o8 c1 ^, x3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
: w' O1 a; Z: ]9 L) u+ X# e' O+ itvb now,tvbnow,bttvb烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
( |+ v( L. V7 e4 i! t牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
% o3 Y: j2 Y; k. {# f/ ?$ ?, ]公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
" X2 [8 z) E- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。
+ J: }7 z! b+ D, Q4 m5.39.217.77:8898調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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