[健康資訊] 兒少睡眠時間不足9小時 近視風險增9倍

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過度用眼、睡眠不足等皆是導致兒童近視的重要因素，根據國健署去年調查顯示，睡眠時間不足九小時比睡眠時間達九小時者，近視風險增加九倍之多。公仔箱論壇7 f) f' I1 T: A3 J

8 ^* {" i; Y: j/ t) O5.39.217.77:8898據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」顯示，國內3至17歲兒少睡眠時間不足9小時，近視風險比睡眠時間達9小時者增加9.04倍；睡眠時間不足9小時有近視的學童佔76.5%，睡眠時間達九小時則只有23.5%，由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有很大的關係。1 }% z' Q7 S+ Q' _7 H, N

$ G, K; M9 F" W美國國家睡眠基金會建議睡眠時間，3至5歲兒童為10至13小時、6至13歲為9至11小時、14至17歲為8至10小時；父母對近視的防治行為，對於孩子罹患近視的比率有影響，研究結果指出，無近視的孩子有50.6%家長「經常/總是」要求孩子晚上10點就睡覺，而有近視的孩子只有34.5%家長會如此要求孩子；無近視的孩子，有超過5成的家長皆會「經常/總是」注意孩童用眼環境、孩子抱怨不舒服「經常/總是」立刻帶他就醫、「經常/總是」讓孩子每日均衡飲食不偏食，但有近視的孩子只有約35%的家長會如此。
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