人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; r, u: P" P0 |* K* l& Q# E. j
8 w# G2 D6 Q) A* Q, S+ Z1 Wtvb now,tvbnow,bttvb由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。5.39.217.77:8898. L' k5 g: v' A
D" Y& s/ c. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
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為何孤獨對健康有害？公仔箱論壇# g( @: y+ C1 n3 |0 M. w& `+ p
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胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。5.39.217.77:88982 {0 r- s, b! h
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人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。5.39.217.77:8898% F, N; _1 O: y
! Q# P$ V6 h1 b% c9 i5.39.217.77:8898外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。公仔箱論壇; t3 H5 L' z0 ]# B% |) C2 l% f
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年長者心智與精神健壯之道：
( l7 s& u2 t8 D& `6 Q3 S, e- \5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- [0 D& I! d4 M+ @# y
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
) Y T, ]+ c/ {* P6 F$ @4 T! a/ e公仔箱論壇
& S! ] N2 X7 Z2 s# ~! r: x二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb1 w& a, v! g9 c' x, n; D! U
; e4 y: D+ C& A6 v三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
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四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 : A: t$ u4 g# V K" N+ e
- Y4 J) s, Z7 m9 T; M) j) l0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 d P4 D4 [5 w# a1 k. y& {! _, E
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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