早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
8 s) c3 ?; a7 c9 I' H
6 M* g& R7 B6 o' g- x: z/ v公仔箱論壇黑豆 5.39.217.77:8898( E% ^& e2 F6 S2 u: o! Z- ]$ U/ x0 i
; ~; B8 o" ]$ @4 p+ ]5 U wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
4 e' ~1 n2 X2 e1 R7 e/ l8 E, h特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
, S( X! A( k- U$ T; B0 B
2 ?: ?9 C. E( O4 f& k5.39.217.77:8898黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- _& J; p7 e' ?' P& [/ c& D
( Y/ X- B' P7 }' g- z/ i黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
+ A( [" C0 x+ d2 S% x! z公仔箱論壇
9 }6 [4 b7 S( p r! L! O; F* B好孕TIP
+ J. h, @' }5 G3 @: y( Itvb now,tvbnow,bttvb黑豆飲對女性助益多多 [4 Q* v) J* ?" X; L4 p6 g* F
2 y- z2 N. F; a% Q) y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
. C: ^( z; [( O, x/ Etvb now,tvbnow,bttvb1 ]2 F/ x5 Q1 e. I5 w& S
【養腎黑豆茶】
. a; J1 |, q1 R" ^0 E0 v+ [ C8 N; _tvb now,tvbnow,bttvb有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 公仔箱論壇, A3 T$ H3 \6 q. y: W1 X
tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 N$ _0 _+ ?; x- y# _7 K! H7 y
( R" C" v3 h6 a$ V4 t; ^+ `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 o' J- }; p1 ]4 S
材料 " Y% |' H3 o* }2 v2 x
黑豆若干 ( X; }9 b& A5 |
- q) F: D+ h9 c# ~! P, V8 [
作法 5.39.217.77:8898" y$ F4 K/ L! m/ w0 O x
黑豆洗淨後瀝乾。
: v- i5 z2 V7 i( ^# F w2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
% K8 e- K" {$ c( T- Q" I; @tvb now,tvbnow,bttvb一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。: s. f V% Z9 n. T4 @$ n' X; ^
, }, l" Q* n G* s7 A5 T* u【黑豆雞湯】 5.39.217.77:8898" |3 ~/ y/ P& c
卵巢功能不足調理公仔箱論壇; t' X$ M: L' L2 _' n, |2 O
公仔箱論壇# A# f w# u. O* O% M" j
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. K! i# F* h& t. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U8 e; I* Z+ A
材料
$ D5 z' E$ r. G; Y黑豆2大匙，雞腿1支
3 k" \8 k) ]/ i' z) t5 M
[ Y0 D6 ^- H7 }' L& `9 j+ F5.39.217.77:8898作法 公仔箱論壇" ]4 I; h1 U; f* C$ I7 m# u
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
6 B) c0 Z0 | X* K- ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
7 S; s0 b0 a( k& N3 R5 k+ m& ztvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
