早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）2 Y& w/ ` [2 P
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黑豆 公仔箱論壇8 b1 l3 Q% z. f: t) V3 t; d. f
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 公仔箱論壇0 w- c/ r7 X2 Q4 _- Q
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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: @+ }/ S; i. |- I ]公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 5.39.217.77:8898& ]9 s5 P1 B X8 R! O5 U7 D0 q& E
7 x1 e. ?% k# M黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' e- @; b" k/ d4 z' M5 x# L( |& P
( K/ V9 {3 C3 J' s3 e- }' l3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好孕TIP
# p0 [9 Q7 C0 U公仔箱論壇黑豆飲對女性助益多多
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- b: T; L9 U. \" Z* H2 s$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
1 ^5 O9 Y/ ]# }" z4 o- Z wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* i, O+ V; ~- }; B/ [
【養腎黑豆茶】
* ?9 u8 u% j9 v" _有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 tvb now,tvbnow,bttvb. J! i# a' V# T/ A3 y. m1 Y. l7 Q
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0 C1 W$ L. n+ I" Ztvb now,tvbnow,bttvb材料
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作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d6 q, D5 v4 {, j" W
黑豆洗淨後瀝乾。公仔箱論壇 A5 x# y9 r7 A4 u+ w
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
9 |1 a' s2 P+ B& S' g3 { X9 B公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。5.39.217.77:8898, k: Q. e7 c& _
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【黑豆雞湯】
4 }. _! h4 B9 n+ @5.39.217.77:8898卵巢功能不足調理
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材料
6 u! l! Z: C% w. z黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb' ?' b3 |) O/ s1 Y% G7 d
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作法
5 }6 q2 R& Y. U3 q黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
8 e( d- V# ^5 Rtvb now,tvbnow,bttvb泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
! q- n4 T% |- T公仔箱論壇如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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